マイタケ、えのき茸、レタス、トマト
白滝、牡蠣のスープ

レタス、トマト、紫玉ねぎの酢漬け、
蓮根のピクルス、エビとチーズのサラダ

こんにゃくの醤油味噌炒め

黒豆納豆をレタスにのっけて

自家製花巻?
中華蒸しパンの種を棒状にして
くるくる巻いて蒸しただけの中華のパン

自家製中華蒸しパン

冷凍バナナ
&カスピ海ヨーグルト
シナモンかけて

やっぱり朝ご飯ちゃんと食べた方が
腸の調子は格段いい
一日一食や朝食抜きや炭水化物抜きダイエット
や、昔からずっといろんなこと言う人がいて、
本とか星の数ほど出ているけれど、私の体での
人体実験?では、やっぱり昔ながらの常識的な
食事の取り方の方がいいみたい。
少なくとも朝ご飯はそれなりに食べた方が
腸がちゃんと動くみたいだし、炭水化物も
食べた方がお通じにはいいみたい。
人それぞれ、生活リズムや習慣や食べる物が
違うから色々かもしれないけれど。
白滝、牡蠣のスープ


レタス、トマト、紫玉ねぎの酢漬け、
蓮根のピクルス、エビとチーズのサラダ


こんにゃくの醤油味噌炒め

黒豆納豆をレタスにのっけて

自家製花巻?

中華蒸しパンの種を棒状にして
くるくる巻いて蒸しただけの中華のパン


自家製中華蒸しパン


冷凍バナナ

シナモンかけて

やっぱり朝ご飯ちゃんと食べた方が
腸の調子は格段いい

一日一食や朝食抜きや炭水化物抜きダイエット
や、昔からずっといろんなこと言う人がいて、
本とか星の数ほど出ているけれど、私の体での
人体実験?では、やっぱり昔ながらの常識的な
食事の取り方の方がいいみたい。
少なくとも朝ご飯はそれなりに食べた方が
腸がちゃんと動くみたいだし、炭水化物も
食べた方がお通じにはいいみたい。
人それぞれ、生活リズムや習慣や食べる物が
違うから色々かもしれないけれど。