海藻とオクラと長芋のスープ
チキンベースで割り箸

$プニプニ

チキンの顆粒を溶かして海藻入れて
冷凍のオクラと長芋いれただけですグッド!

レタスとトマト、セロリ、紫玉ねぎと
がごめ昆布の酢漬け&エビのサラダナイフとフォーク

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ドレッシングは意外と高カロリー。
ほとんど油だからね。
玉ねぎの酢漬けとハーブソルトで
十分食べられます。
がごめ昆布のおかげでとろっとしてます。
お酢に玉ねぎと昆布をつけておいただけ。
ヘルシードレッシングの出来上がりチョキ
酸っぱいの駄目な人は駄目だけど。。。

物足りなければオリーブオイルと
粉チーズかけるとおいしいよチョキ


玉ねぎはガス発生しやすくなるけど
紫玉ねぎは大丈夫みたいな。。。
気のせいかな?


肉団子とアンパンマンカレー
キャベツの千切り、セロリ、トマト

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アンパンマンカレーは子供用に小分けに
なってるから、ちょっとだけ食べたい時に
便利です。
でも、甘いけど。。。


残り物の野菜のトマト煮込み
パプリカ、セロリ、人参をトマト缶で
柔らかくなるまで煮込んで、隠し味に
ジャンバラヤのシーズニングを

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お蕎麦ラーメン
ゆず胡椒とのりいっぱい

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マンゴーと自家製ティーゼリー
&カスピ海ヨーグルト

の筈がヨーグルト朝仕込んでまだできてなくて
ほとんど牛乳のまま。。。ガーン

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