かぶと虫の大冒険 ~ぶらつくバスはいずこやら

だいぶ仕上がってきた今は

あとはタイミングだとか形にするだけ

で、ショットに自信を❕

 

 

 

昨晩ミミズク2 

ルフスクール

by HGティーチングプロ予防

 

 
他の生徒のBBAがずっと体より口ばかり動かしており…
正直、耳障り❗️邪魔‼️
もう少し入りたくても入れない人のことを考えろって

 

 
 

基本となる

アドレス、アライメント、グリップに気を遣い

 

アドレス、ポスチャーでは

右肩が前に出ないように❗️

 

そして、ショット毎にちゃんと

グリップを確認(補正)して ❗️

 左手はナックル2、3個くらい見えるように

 右手親指と人差し指のV字を添えるだけにし

 グリッププレッシャーを無くす

 

 

軸(重心)、タイミングを整え

最下点の意識sao☆
 最下点を一定にすること❗️

 

 

 

この日も

100y以内のアプローチ練習に時間を割き

 

アプローチは

左手首の角度を変えないようにし

体と腕とクラブが同調するように

ローポイントコントロールをポイント

で、乾いた音を❕

 

 

ショット練は

左足踏み込みのエクササイズからの

スリークォーターのショット練、
右片手打ち、左足踏み込み打ちのドリルを
 
 
 
タイミングとして
「切り返しで右腰を引くこと」
切り返しで左足の踏み込み(沈み込み)
前傾キープで、自然に体(胸)を回し
ダウンで右膝が前に出ないように
右膝は伸びるようにして
で、フィニッシュを取る
 
 
シンプルに
切り返しで右腰を引き
ダウンで右膝の動きに意識を傾け
あとは前傾姿勢キープで
 
 
少し左にミスしがちなのは
前傾キープの我慢が出来てないかなって
 
 
 
 
この日のプロからのアドバイスは指差し
自分が思っているより前傾姿勢は悪くなく
 インパクトまで我慢も出来ているOK
左足の踏み込みなんかも出来ているし
 左足重心で打てている…
それでも更に前傾姿勢をキープするには
切り返しのタイミングで
そこから更にお尻を後ろに引くように
 良くいうお尻を壁につけたままってやつね
 で、アーリーエクステンションを抑える
そこから解放(リリース)するように
で、インパクトでの手元の位置も悪くないってグッ
 
吉田鈴プロのマインドの
「切り返しで右腰を引くこと」にプラスして
更に右尻を後ろに引くのね
 それをハーフウェイダウンまで我慢
 
右尻の我慢びっくりマーク
 
 
右膝は最初からずっと
伸ばしたままもアリ🐜かな
てか右サイド、右腰そして前傾の我慢だな
そしてどちらかと言うと
右膝の動き(ベクトル)意識だなsao☆
 
 
 
切り返しで右腰を引き
左足を踏み込み気づき
前傾キープして must 
右膝は伸ばすようにして focus 
 

ストロベリームーンかな


昨日は

台風一過のお昼は

ィジカルトレーニング

TPPトレーニングスタジオ

 

 

まずは

ストレッチからの

フットワークトレーニング

 

普段はオンコートなのだが

台風の名残でコートが湿っており

スタジオ内にて

 

 

主に反応系トレーニングを

 

 

 

続いて

フィジカルトレーニング

パーソナルメニューを 書き換え NEW

 

で、コーチが

ゴルフのことも考えてくれてのメニューを

 テニスにもゴルフに繋がる強化を

で、で、動き続ける系のメニュー

出そうとして出ない系?

 

 

❶イージーバーを使って

 ランジの姿勢でイージーバーを

 前に出した足のサイドに両手で持ち上げて

 後ろに反りかえったところから

 体を捻って反対側に下ろしに(ツイスト)

            左右8R×2Set

 ※上体を柔らかくするイメージで

 ※骨盤を動かさずにランジの形を保って

 

❷3Kgのメディシンボールを使って

 ランジの姿勢でボールを上に伸ばしたところから

 背中側の真下に落とす(叩きつける)

            左右10R×2Set

 ※軽い感じで上手く下に投げる

 ※手で落とさず(力まず)体で落とす

 よくゴルフのトレーニングで見るやつだな

 でもそれに捩じりが加わっているかな

 

❸2Kg×2のダンベルを使って

 インクラインベンチに仰向けになり

 両手を真横に開いたところから

 バンザイして頭上に

            10R×2Set

❹【プルオーバー】

 真上に上げたところから

 肘を曲げて外旋で頭上に下ろしにいき

 ダンベルを首の裏にタッチしに

 で、そこから内旋で再び真上に

            10R×2Set

 ※サーブのイメージで

 

❺2Kg×2のダンベルを使って

 インクラインベンチに膝をついてうつ伏せに

 両手を真横に開いたところから

 バンザイして頭上に

            10R×2Set

 地味にキツイですアセアセ

台風一過❔の昨日は

日中のフィジカルトレーニングの後に

ソ練(打ちっ放し)車





 

基本となる

アドレス、アライメント、グリップに気を遣い

 


アドレス、ポスチャーでは

右肩が前に出ないように❗️

 

そして、ショット毎にちゃんと

グリップを確認(補正)して ❗️

 左手はナックル2、3個くらい見えるように

 右手親指と人差し指のV字を添えるだけ

 で、グリッププレッシャーを無くす

 

 

軸、タイミングを整え

手元と最下点の意識sao☆
 最下点を一定にすること❗️

 

 

 

この日も

100y以内のアプローチ練習に時間を割き

 

アプローチは

左手首の角度を変えないようにし

体と腕とクラブが同調するように

ローポイントコントロールをポイント

で、乾いた音を❕

 


ショット練は

左足踏み込みの素振りからの

スリークォーターのショット練、
右片手打ち、左足踏み込み打ちのドリルで
 
タイミングとして
「切り返しで右腰を引くこと」
切り返しで左足の踏み込み(沈み込み)
前傾キープで、自然に体(胸)を回し
ダウンで右膝が前に突っ込まないように
右膝は伸びるようにして
で、フィニッシュを取る



ダウンでの右膝の向き(ベクトル)が
まだ悪いかなsao☆

動画の自分も
まだ右膝が前にいって、伸びてないし

右膝の飛球線に向かっていく感じに
フォーカス❗️


それに
まだまだ左足に踏み込めてないし
その上、起き上がりも早い
前傾キープがmustだな



切り返しで右腰を引き
左足を踏み込み気づき
前傾キープして must 
右膝は伸ばすようにして focus