☆みたい夢をみることはできる？

☆寝る前にみたい夢の情報を脳にｲﾝﾌﾟｯﾄすればいいよ｡
例えば､好きな人に逢いたいとか？思えば写真を寝る前に見て頭で想う…
☆環境を整えることで､見たい夢に近い夢をみることができるよ☆





肉料理について。

肉料理の王様と言えば焼肉ですが、意外と焼肉は肉自体のカロリーを落としてくれます。
焼肉は肉の脂を溶かし出すので、調理方法としてはカロリーを落とせる立派な方法なのです。

肉料理では他にしゃぶしゃぶがありますが、見た目ではしゃぶしゃぶの方がヘルシーに感じます。
実際はどうなのか、比べてみましょう。

●しゃぶしゃぶ用薄切りの豚肉と牛肉ロースで、カロリー100g当たりの計算

・茹でる前
　豚肉……263kcal
　牛肉……318kcal

・茹でた後
　豚肉……239kcal
　　　　　(9％↓)
　牛肉……248kcal
　　　　　(22％↓)


次に焼肉です。
●豚バラ焼肉用と牛カルビ焼肉用で、カロリーは100g当たりの計算

・焼く前
　豚肉……386kcal
　牛肉……454kcal

・鉄板焼きの後
　豚肉……340kcal
　　　　　(12％↓)
　牛肉……381kcal
　　　　　(16％↓)

・網焼きの後
　豚肉……274kcal
　　　　　(29％↓)
　牛肉……341kcal
　　　　　(25％↓)


しゃぶしゃぶのように、茹でる以上に焼く事によって、大幅にカロリーダウンしているのが分かります。
普段の調理でも、上手く取り入れてみて下さい。




☆運動で脂肪を筋肉に変える、という話を聞いた事はありませんか。
運動をすれば脂肪は減って筋肉は発達しますが、これらは全く別の次元のものです。
そもそも、脂肪が筋肉に変わるわけではありません。
仮に激しい運動を積極的に行っても、それ以上にカロリーを摂取してしまうと、筋肉も付いて脂肪も増えるのです。
運動をしているのにうまく痩せないという人は、普段の食生活を見直してみて下さい。



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