《朝食》
野菜ジュース（50）
きゅうり（15）
コーヒー（5）
チーズケーキ（365）
《昼食》
ごはん（202）
ブロッコリーサラダ（10）
鯖味噌煮（211）
《間食》
ぶどう（47）
えびせんべい（233）
《夕食》
玄米（99）
煮物（267）
ごま豆腐（68）
お味噌汁（44）
《総カロリー》
1616kcal
《運動》
体幹トレーニング
ビリーちょこっと
ストレッチ
骨盤整えたりー
《ひとこと》
食生活乱れーの。
でもま、まだ大丈夫な範囲って事で
《朝食》
バナナ1+1/2（110）
バランスパワー（100）
《昼食》
野菜ジュース（75）
ブリトー（320）
《夕食》
玄米
お味噌汁（わかめ＆白ねぎ）
ゴーヤチャンプルー
（504）
《ひとこと》
筋トレ始めました。
締めるべく、やるしかない。
子どもをのっけてえいさ、ほいさ。
結構楽しい。
が。
子育てしてると仕事の休憩中くらししか手が開かないわねえ
ビリー隊長にお会いしたいけど無理だわあ
《ひとこと》
おや？痩せた？
てかこれまでどれだけ暴食だった？って話で。
でも二日続けて夕飯の時間が危険区域です。
昨日は11時。今日は1時半（夜中）。
夕食は絶対に弟くん改め主人と一緒に食べるって決めてるんです。
これだけは譲らん！待つ！
あとアイス二つ食べちゃった。
美味
《朝食》
桃＆バナナ＆野菜ジュース
《昼食》
ごはん＆ブロッコ リー＆鯖の味噌煮
《おやつ》
おせんべい
《夕食》
素麺＆揚げ茄子＆切り干し大根＆ゆで卵
《カロリー》
1463kcal
《不足栄養素》
カルシウム
鉄
亜鉛
ちょい適当記録。しょっぱなから・・・！