《朝ごはん》
牛乳
みかん
オールブラン
お味噌汁（豆腐安＆ワカメ
計336kcal
《昼ごはん》
自家製全粒粉のレーズンパン
サラダ
ゆで卵
ワカメのお味噌汁
計403kcal
《間食》
計0kcal
《夜ごはん》
自家製全粒粉パントン汁（？）
煮豆
焼き芋ミニ
計604kcal
犬子と散歩
軽い筋トレ＆ストレッチ
《摂取カロリー諸々》
約1343kcal
《本日の体重》
？kg
《傾向と対策とコメント+日記》
平日って良いなあ。
食生活が崩れません。