《朝ごはん》
グレープフルーツ
トースト1/2餡子のせ～
牛乳ちまっと
生姜紅茶ちまっと
計260kcal
《昼ごはん》
サラダ
野菜ミックスサンド
コーヒー
計391kcal
《間食》
はるか
《夜ごはん》
ごはん
サラダ
ゆでたまご
チョリソー2本
豚の生姜焼き一切れ
ワカメ＆豆腐＆タマネギのお味噌汁
焼イカ3切れさば1/2切れ
かりんとう各一つ
計780kcal
筋トレ＆ストレッチ
犬子と散歩
《摂取カロリー諸々》
約1468kcal
《本日の体重》
55.8kg
《傾向と対策とコメント+日記》
朝っぱらから筋トレとか、結構慣れてきたら気持ちいいです。
いつまで続くかこの勢い
ところで今日のお昼ご飯。
所長からの差し入れでサンドイッチだった訳ですが・・・
量多い
コンビニサンドはトースターで焼いて食べる派の私としては、ばらして焼いた時のパンの量にびっくりしました
腹いっぱいになるよな、うん
でもさー・・・
食べない→代謝が下がる→痩せない
食べる→カロリー過多→痩せない
このあたりの境がさっぱり分かりません。
一体どうすればいいのやら