《朝ごはん》
豆乳クッキープレーン味（146kcal）
お味噌汁
バナナ
煮豆
《昼ごはん》
ごはん
オムレツ
サラダ
タマゴスープ
《おやつ》
なしよー
《夜ごはん》
ヨーグルト豆乳クッキープレーン味（146kcal）
《運動もろもろ》
犬の散歩
半身浴
いつものストレッチとか筋トレとか
《摂取カロリー諸々》
約1073kcal。
まあいいかー。
《傾向と対策とコメント+日記》
３日でマイナス1.8kgて・・・
一体今までどれだけ過食してたのーーーーー！！！
いやいやいや。
アレだけ否定的でしたが、案外本当に効果があるのかしらこのクッキー。
確かに成分表チェックしたら、栄養素はいい感じでした。
ごめんよ、
高いとか
高いとか
高いとか
言い続けて
実は体脂肪も開始前に計ってたんですが、25.4%から23.6%になってました。
へえええぇぇぇぇ、びっくり
ま、まあ問題はこの後落ちなくなって、更にクッキーがなくなった後にどの程度リバウンドするかってとことなのよね
（リバウンド前提ダイエットって・・・）
取り敢えず目標は達成です。52kg台に戻った(笑)。
何キロリバウンドするか分からないので、たちまちあと６日間は続けましょ
2.5キロくらい落ちて1キロリバウンドでも、充分効果はある訳だ