《朝ごはん》
ホットミルク
りんご
《昼ごはん》
ごはん
タマゴスープ
ささみサラダ（60kcal）+シソドレ
オムレツ
煮豆
《おやつ》
なし～
《夜ごはん》
ポテトサラダ
あんこう鍋
お味噌汁（大根、人参、アゲ、ネギ）
何故か酒まん1/2（116kcal）
《運動もろもろ》
犬子と散歩
半身浴
《摂取カロリー諸々》
約1370kcal。合格、かな？
《傾向と対策とコメント+日記》
明日のお昼は絶対にアンパンを食べる！
今日帰宅後机の上にあったアンパンを見て、そう誓いました。わーいアンパンアンパン
家族と一緒に住んでいると、思わぬ食べ物が目前に姿を現します。ダイエット的には微妙かもーですが、幸せなのでよし！
でもカロリー500kcal近くあったよ
他で何とか調整するか、もしくは半分食べて残りは取っておくか（←貧乏性）。どうしよう。
こんな感じで私は大抵前日に大まかなメニューを決めてしまいます。
我が家は夜必ずお鍋が出るので、夜は調整しやすいし。勿論家族は鍋+他のメニューなの。私は鍋+ちまちまつまみ食い程度の夕食(笑)。
朝はホットミルク+何か果物ってのを定着させたいので、食べたいものがあれば昼に持ってこなきゃーなのですよ。
総じて食べたいもの＝高カロリーのものが多いしねえ
本当は昼間にがっつりお米を食べなきゃって思ってます。たださー、お米食べなくても生きていけるしなーとか思うしさー。
お米（と言うより炭水化物）食べて痩せないとリバウンドするって言うけど、そんな好きじゃないんだから無理して食べなくても良いんじゃないかなあ。
続けてきた生活を止めたらリバウンドするんだから、この調子だとこの先もあんまりお米食べなさそうなんだもん。実際今までもそんな食べてないし。
それより自分で油分なしのパンを焼いて食べた方が良いよね。パンが好きなんだし。
市販のパンだって毎日じゃないし。てかケーキだって炭水化物入ってるし。
・・・そもそもケーキやお菓子を止めようと言う気はないのか私。（→ないよ）
あと一応52.7kgの悪夢からは逃れた模様です。でも51.8って、ちょっと前ならショック受けてた数値だねぇ
これで安心しないように、気を引き締めないとね～（でも運動はそんなにしないよ～）（寒いもーん）（春が来るまでお待ち下さい）。