《朝ごはん》
バナナ
きんぴらごぼう
《昼ごはん》
卵スープ（47kcal）
ミニ大豆コロッケ3つ
野菜のチリソース炒め
サラダ（ダイコン、タマネギ、ワカメ、レタス）
ごはん
《おやつ》
フライビーンズ
きなこ豆
今日も各5粒ほど
《夜ごはん》
麻婆春雨（大豆入り）
ポテトと明太子のサラダ
お味噌汁（豆腐+お麩+タマネギ）
ヨーグルト1/2カップ
《サプリメント》
香酢 2粒
アルファリポ酸+カルニチン 4粒
紫うこん 4粒
葉酸+Bコンプレックス 5粒
コエンザイムQ10 1粒
マルチミネラル 4粒
この辺りを適当に、朝昼晩に分けて。
飲んだり飲まなかったり飲み忘れたり。
《運動もろもろ》
ビリー基本。30分で敗走
高温反復浴
書く事ないときは犬の散歩
《摂取カロリー諸々》
約1334kcal。合格～
《傾向と対策とコメント+日記》
最近ふと気が付いた事。足とかお尻、要は下半身のセルライトが減ってるような気がする。気のせいかな～と思うんだけども、何となく。うん！ここは素直に喜んでおきます
筋肉付いて血流が良くなったからかな～とか、自分の都合の良いように考えときましょ
とは言ったものの、体脂肪がずっとずっと微妙です。でも体重はちゃんと結果が出てます。そして筋肉量は落ちてません。
んーーーーーーー？？？？
これってさ、もしかしてさ、この所の体重減少の理由って、ただ単に便秘が治ったせいかもし れ な い よ ？
私小学生の頃から、二週間出なくったって当たり前な人間でした。でもビリー+下っ腹筋トレ+多分バナナ＆水のお陰で、最近は見事に解消されてます。治るわけないよーと疑ってたのに、ホントに毎日良い感じです。
これまで何を試してもダメだったんですよ。それ系のお茶も飲んだし、食物繊維だってしっかり摂ってたし、人並みに腹筋だってあると思ってました。
でも一切効果がなかったコレまでの歴史を、たった2ヶ月ほどで覆したよビリー！ごめん今まで腹筋あると思ってて！全然足りてなかったんだね！50回続けて腹筋できるよ～位じゃダメだったんだね！
取り敢えずビリーは止めても、下っ腹に付いた筋肉は大切に育てていこうと思います
そして卑怯な私は、体脂肪を見て落ち込みそうな日は近くの家電のお店へ。他の体脂肪計で計ってみて、いつも良い気分になって帰ってきます(笑)。
体脂肪って計る時間や状態で全然違うから、会社帰りに計ったりすると余裕で
24.2
とか出るんですよね
こうやって自分を騙しつつ励ましつつ、明日も頑張るぞい。
そう言えば、やっぱりツキイチさんきません。子宮の嘘吐きぃ～
お腹だけ空くのって卑怯じゃ～！