《朝ごはん》
バナナ
お水1リットル～。
（コレ チャレンジ中）
10時頃フルーツグラノーラ40ｇ（160kcal）
《昼ごはん》
ツナサラダ（114kcal）
茹でたまご+ブロッコリー和えた
焼き鮭
お味噌汁
納豆
いろいろしそドレぶっかけ
《おやつ》
蜂蜜ヨーグルト（65kcal+56kcal)
《夜ごはん》
シリアル
枝豆たんまり
豚肉と玉葱の味噌焼き
ネギニラ饅頭
サラダもりもり
根菜のお味噌汁
バターロール1/2＆ドーナツ1/2
《サプリメント》
香酢 2粒
アルファリポ酸+カルニチン 4粒
紫うこん 4粒
葉酸+Bコンプレックス 5粒
コエンザイムQ10 1粒
この辺りを適当に、朝昼晩に分けて。
飲んだり飲まなかったり飲み忘れたり。
《運動もろもろ》
買い物ふらふら
《摂取カロリー諸々》
約1560kcal。夜に食べ過ぎです
《傾向と対策とコメント+日記》
米食わんといけんね米！とは言ったものの、米嫌いが直りません。嫌い、と言うより食べる隙が見つからない。
あかん、アイアムニッポンジンなのに
仕方ないから、ぽりぽりフルーツグラノーラやシリアルを齧ってました。大好き
今日は雨だったので、散歩に行こうとしたら犬どもに無視されました。うん、会社の犬、みんな雨が降ると散歩に行きたがらないんだ。世間のお犬様は、可愛い合羽とか来てお散歩してるのにな～。
なので休憩時間はお買い物にＧＯ！イヌネコ共のご飯と趣味の本を買いに。
買い物を終えて車に帰ろうとしたら、ペットショップの店員さんに「大丈夫ですか？
」とか言われてしまった。
6.5キロのドッグフード、3袋抱えてたからかな（その後2.5キロのキャットフードと、奴らのオヤツやらジャーキーやらも抱えて2往復）。
・・・私逞しいヨ・・・
店員さんが御親切に手伝おうとして下さったんですが、他にお客様も並ばれてたのでお断りしました。店員さんありがとう、ホント良い人だー
でも店出て「あ、(イヌ用)ガム買い忘れた」とか思って振り返ったら、他のお客様のレジ打ちしながらまだこっちをおろおろ見てた。気のせいかと思いながらお店に戻ったら、レジから「本当に大丈夫ですか？」って繰り返し聞かれた
おにいさんありがとう、私根性あるから平気っすヨ。
ただ心配と言うより、「なにもの！？」みたいな視線だったのかもしれない。20キロ以上の犬猫の餌を抱えて、平然とヒールで歩く女。恥ずかしい
今日の夜メニューはかなり反省の域です。手始めにバターロールとか焼いてたから(笑)。
一応昨日の『何か作らせて』病は治まりましたが、今ツキイチさん前みたいで異常にお腹空くの・・・ 今度はロシア料理かタイ料理作りたいなー(反省の色ナシ)。
趣味は止められませんですよ
あ、ちなみに私の料理は下手の横好きです(笑)。