呼吸が浅い人
#猫背
#婦人科系疾患
#垂れ尻
#便秘 、
ひどくなると
#坐骨神経痛
#腰痛
なども？！😳😳😳
、
#腸腰筋 （大腰筋）と横隔膜は繋がっている？！😳😳😳
、
横隔膜が硬い💦
みぞおちが硬い💦
おなかが硬い💦
、
#パニック障害 や#うつ病
#自律神経失調症 婦人科系疾患になりやすい人の特徴としても
【呼吸が浅い】😖😖😖💦
、
体の過緊張は内臓の働きも悪くなるし
さまざまなものにも過敏になりやすい💦
、
おなかや
横隔膜は感情を溜め込むところ😖
、
押し殺してきた感情がたまりにたまるとカチコチに！💦💦😱
、
、
そして
ストレスホルモン
コルチゾールと大腰筋。
、
コルチゾールが出すぎると
大腰筋が固まるそうです！😳😳😳
、
コルチゾールが出すぎる＝
#副腎疲労
になりやすい
ので
副腎疲労気味の人は腰痛や
坐骨神経痛なども引き起こしやすくなったり
、
姿勢が不安定になったり
、
うつ、パニック、#過呼吸
なども慢性の緊張状態が続いてコルチゾール出まくりからの
腸腰筋や横隔膜が緊張して
出やすいのかも？！😖
、
、
感情は筋肉に記憶されてると言われていますが
大腰筋の緊張には幼い頃からの
押し殺してきたシコリがあるのかもなので
それを解きほぐす気持ちでストレッチするのも良いかもです😊😊
頑張って、必死で耐えてきてくれた体よ
もう大丈夫だよーーー🙆♀️
、
、
日頃のケアとしては
感情を溜め込まない
吐き出す
などもとっても大事なのだと思いますし
、
大腰筋などストレッチや#ヨガ などで体を伸ばすことや
#副腎疲労症候群 になりにくい食生活や生活習慣などもあるのだろうなぁーと思います
. 、
長年の猫背、デカ尻垂れ尻、呼吸浅い、おなかみぞおちカチコチ
などの謎が解けてきました。笑
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横隔膜を広げるストレッチ。それ以外は大腰筋のストレッチ。
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みんな健康さんよりお借りしました。
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以下引用↓🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
🌞大腰筋とは、脊柱から骨盤に渡る腰部に位置する筋肉です。
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大腰筋は全ての筋肉の中で最も大きく強い筋肉で、股関節屈筋という名でも知られています。
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大腰筋は、歩く、自転車に乗る、横たわる、起き上がる、踊る、ストレッチをする、スクワットをする、#ヨガ をするなどの活動を可能にしてくれる筋肉です。
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大腰筋は”魂の筋肉”としても知られています。
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🌞この筋肉は体の最も深い場所に位置する筋肉です。
大腰筋と感情の世界はつながっているのです。張り詰めた気持ちを和らげ、ストレスや不安感を良い方向へと導きます。
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. 🌞大腰筋は、筋肉であると同様、中央神経系へのメッセンジャーの役割もします。
大腰筋の構造は、胃に激しく感じる感情の多くを伝えるメッセンジャーでもあります。（”第二の脳”として知られることもある）
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この魂の筋肉は、呼吸という基本的なことや、恐れ、ストレス、不安感といった側面と関係しています。
忙しすぎるライフスタイルなど、コルチゾールやアドレナリンが血中に多くなると、大腰筋が張り詰めた状態になってしまいます。
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脳が危険または有害なものとして解釈するものから逃げ出すための準備を私たちに促します。
数週間、数ヶ月経ってもストレスや不安感が消えない場合は、大腰筋が硬くなってしまうでしょう。
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硬くなると、背中の痛み、座骨神経痛、消化トラブル#生理痛 などが起こります。
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