女性ホルモン
エストロゲンについて🌱
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女性ホルモンを増やすためには
エストロゲンを増やそう！
と
豆乳などを
飲むように推奨されていたりの情報が
一般では
主流ですが、
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女性の不調、
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婦人科系疾患や#うつ病
生理前後の不調、婦人科系の#ガン
などにも
エストロゲン過剰が原因とも言われています😣
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🌟これはまた一つの見解なので
そういう視点で見てください🐥
婦人科系疾患で悩んでいて豆乳などを毎日飲んでいます！という方も多いので
考えるきっかけになればと思って書いています
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女性ホルモンは
🌱🌟エストロゲン（卵胞 ホルモン）
🌱🌟プロゲステロン（黄体ホルモン）の２種類。 、
🌱脳の視床下部の指令を受けて、卵巣から女性ホルモンが分泌され、血液に乗って全身に送られる
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🌱生理から排卵まではエストロゲン
排卵から次の生理まではプロゲステロンが優位に。
女性ホルモンバランスが乱れると、さまざまな不調が起きてきます。 、
一番のサインは
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#生理不順
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🌱エストロゲン過多の理由→卵巣で作られるプロゲステロンの量の変化
エストロゲン過多は多くの場合、エストロゲンの分泌量が高いからではなく、プロゲステロンの分泌量が低いために起こる現象 、
それにより体内でエストロゲンとプロゲステロンの不均衡が生じ、エストロゲン過多によって体に重大な影響が出始めます
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🌱様々症状について
#子宮内膜症
#多嚢胞性卵巣症候群
#月経前症候群（#PMS
情緒不安定
体重の増加 →増えすぎ、やせすぎ
ホルモンバランスも関係
性欲の低下
#頭痛 →エストロゲン過多による頭痛の特徴は、生理前、生理中そして生理後にも頭痛が止まらないという点
#睡眠障害
#冷え性
→エストロゲン超過は#甲状腺機能低下症 #低血糖 # #副腎疲労 原因となります。代謝がうまくできず冷え性に
甲状腺、卵巣、副腎、肝臓
相互に関係
疲労感
#脱毛症
→
エストロゲン過多はテストステロンの分泌増加に繋がるため抜け毛 の原因と言われています。
#乾燥肌
#更年期障害
#乳がん など婦人科系のガン#不妊症 、
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🌱原因
無理な#ダイエット
#食事制限
過度なストレス
#ピル の長期的服用
不安症、神経質
我慢のしすぎ
不規則な生活習慣
電磁波の浴びすぎ
めちゃくちゃな食生活 、
などの長年の積み重ね。
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、 🌱閉経 するときに
卵巣機能のかわりを内分泌系 副腎や
甲状腺、肝臓など弱っていれば
更年期障害も出やすいそうです 😣
肝臓といえば、腸内環境！
腸内環境が荒れていればその毒素を解毒するのは肝臓なので、肝臓が疲弊していれば
ホルモン系にとても影響を与えてしまいます💦
ストレスと卵巣の関係以下引用
【ストレス。視床下部から脳下垂体、そして卵巣へ。 無理なダイエットで飢餓状態となった身体はその伝達機能がうまく働くなくなり
FSHやLH、エストロゲン、プロゲステロンの正常な分泌はおろか、コルチゾールやアドレナリンなどのストレス時に分泌されるホルモンの分泌が始まります。これは成長ホルモン、メラトニン・セロトニンの生成を妨げることにもなり、睡眠による組織の修復活動を妨げるため、身体の疲れが取れず、肥満を呼び起し、やがて月経を止めていきます。#自律神経 を整え、身体の機能を正常かつ健康に保つためには、バランスの良い食事と睡眠が欠かせないのです。】
→
食べないダイエット、過度な#糖質制限 、、、
ホルモンバランスを一度乱すと取り戻すのは
簡単ではありません。😣😣
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良質な睡眠は
wifi切る！
枕元で充電しないこと
電磁波はホルモン自律神経乱します
電磁波アカウント↓
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🌱改善策 🌟アロマターゼ阻害効果
エストロゲンへの変換を阻害するもの
🌟緑茶のカテキン
🌟カリフラワーやキャベツなどのアブラナ科の野菜
🌟柑橘類
🌟きのこ類
🌟亜鉛
これらは、血中のエストロゲン濃度を下げるという情報が
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🌸環境ホルモンをできるだけ体の中に取り込まない
環境ホルモンといえば
ＢＰＡ！
衣類、食品、石鹸、殺虫剤、香水、洗剤
化粧品、シャンプー、、、 身体に入るとホルモン様の作用を現し
環境ホルモンの影響で、体内のホルモンバランスが崩れ
エストロゲン優位な状態を作り上げることも😵
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とくに身体が温まる状態で吸収されやすいので
シャンプーやボディソープ、入浴剤などは
とくに注意です(＞人＜;)
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体内に入ると、ホルモン分泌を乱し、生殖細胞や生殖器に異常をもたらすと言われています。 、
🌸解毒の王様、肝臓の働きを良くする
#デトックス
肝臓をデトックスするハーブや栄養素🌿
食べ物 →肝臓は酸っぱいものが良いと言われています
ケイ素や
タンポポティー
梅醤番茶やスギナ茶も良いと言われています。
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あとは感情を溜め込まないことも！✨✨
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肝臓は感情を溜め込む怒りの臓器！
あとは
#よもぎ蒸し も良いそうです^ ^
亜鉛についてはサプリなどもありますが、長期でのミネラル単体での摂取はリスクもあります(＞人＜;)
ミネラルはとってもバランスが大事で
亜鉛を過剰にとると銅が不足したり
鉄を摂りすぎると亜鉛や銅のバランスも乱れたり💦
もし亜鉛のサプリを飲むとしたら銅が15.1で入っているものが良いそうです
ちなみになぜ亜鉛不足になるのか見ていくと
エストロゲン過剰になると銅が過剰になり亜鉛が不足するとも言われているので
ただ、サプリを飲むだけではなく
ホルモンバランスの乱れの根本的な原因を正していくのが大事だと思われます💡💡
私は単体のサプリをやめてから鉄や亜鉛食べ物などでもとるようにしていましたがその助けに
日本の腸内環境の専門家の先生の海藻由来のミネラルサプリや総合ミネラルの液体などで代用していました^ ^
内海聡 先生もミネラルは液体から摂るのがよいと言われていました！
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今は#乳がん#子宮ガン なども増えていますが
もっと掘り下げると
#糖質制限 #mec などが流行り、婦人科系のガンになられている方もお見かけしていますが
過剰なお肉（過剰な抗生剤）などでエストロゲン過剰からの婦人科系疾患も考えられるかもしれません😣
これはもう一人一人の体質になるのでなんとも言えませんが😵💦
肝臓や腸内環境が弱ければ負担が大きいのだと思います😣
言い切れるのは
病気には感情なども必ず関係すると思っています。
#ピル など飲んでいたりホルモンバランスで悩まれている方は
医者も知らないホルモンバランス
の本がおすすめです！
#楽天room nico_rakuten に載せています^ ^
