#副腎疲労 について振り返り
、
#
以下引用↓
、 激しい疲労感。元気がでない。何かメンタルの病気かしら？と思う前に、こんな症状はありませんか？ 、
・以前楽しんでいたことが億劫で無味乾燥に思える
・カフェインやチョコレートがないと仕事を頑張れない
・午後３時から４時までの間眠気とたたかっている
・脱力感が強く、路を歩く一歩さえも重たく感じる
などの症状があり、特に激しい疲労感はどんなに寝ても解消ないことが多いようなことがあれば、メンタルの病気が原因ではないかもしれません。 、
さらに#喘息 や#じんましん のようなアレルギー症状も続いていることがあれば、「副腎疲労」がもっとも疑われます。 .
、
副腎は、わたしたちの体がストレスに対処し、はつらつと生きていくために欠くべからざる大事な器官です。
、
副腎から分泌されるホルモンは、回復力や生命エネルギー、持久力など、まさに「生きている」ことを下支えする役割を担っています。 . 、
副腎が正常に働いていてはじめて、
正常な血糖調節、
適切な貯蔵脂肪の分配、
脂肪とタンパク質のエネルギー変換、
抗炎症作用や抗酸化作用、
アレルギー反応を最小限に抑える等の機能が発揮されるわけです。
、
、
そして、繰り返すストレス、過労、寝不足、リラックスの不足、恐怖や不安、夫婦や家族間での人間関係のトラブル、会社内での過度のプレッシャーが一定期間続いた場合、もっとも影響を受ける臓器が副腎です。 、
、
副腎でつくられる抗ストレスホルモンの代表がコルチゾールですが、副腎疲労になると、分泌が下がってきることが分かっています。
、
、
コルチゾールが不足していることがもっとも端的にあらわれるのは、「#低血糖症 状」です。
.
本来なら、コルチゾールの働きにより血糖値が下がると肝臓がグリコーゲン（貯蔵血糖）をグルコース（血液中の糖）に変換されます。
.
.
ところがコルチゾール不足下では、そのプロセスが困難になり、食物などの形で体外から糖を取り込まない限り血糖が低いままになってしまうのです。これが、疲労感や脱力感の原因となります。 .
この低血糖状態による疲労や脱力感、精神的にふるわない状況から逃れるために、カフェインやチョコレート依存に陥っていることが多いのも特徴のひとつです。 .
.
またそして恐ろしいことに、副腎疲労が長期間にわたって続くと体のインスリン動態にも悪影響を及ぼし、#糖尿病 になる確率が高いことが分かっています。
.
働き過ぎの多い日本人の多くが副腎疲労にかかっていると考えられ、また「#うつ病 」と診断された患者の多くが実は副腎疲労であるとも考えられています。
.
.
しかし、副腎疲労と診断できるスキルをもつ医師は非常に少ないのも現状です。
「自分の健康は自分で守る」原則に基づき、副腎疲労の概念をきちんと認識している医師を選ぶところから始めましょう。
ーーー
栄養バランスが悪い食事も原因の1つ。
、
副腎疲労に特に関わるのはビタミンＣとビタミンＢ群です。
、
血中を１とすると、脳は血液中の20倍、白血球は８０倍、副腎には１５０倍の濃度のビタミンＣが含まれています。
、
ビタミンＣが多く含まれる臓器はそれだけビタミンＣが必要であることを示しています。
、
だから、ビタミンＣ不足になると、脳の機能が低下する事が予想されます。
、
また、白血球中のビタミンＣ濃度が高いのも有名です。ビタミンＣは白血球の遊走性を高め、免疫力をあげる効果があります。
、
しかし、体内でビタミンＣ濃度が一番高いのは副腎（血中濃度の１５０倍）です。
、
つまり、「ビタミンＣは副腎ホルモンの産生に不可欠であり、ビタミンＣの不足は副腎機能の低下をひき起こす」のです
、
ストレスなどで副腎を酷使しているときや、感染があるときはビタミンＣの需要は高まっています。
、
、
ーーー
副腎疲労の際はとくに
ビタミンc
マグネシウム
ビタミンb5
(パンテトン酸)が不足していると言われています。
飲んだことのある
副腎疲労サポートの
栄養やハーブが
ミックスされているもの
↓
、
オーガニック、自然食品やコスメなどを扱う会社
オーガニック系の商品やサプリなどを扱うロハスなオンラインショップでは、世界で最もメジャーな会社の一つです！
