土曜の朝ヨガ@カンタービレ
ありがとうございました🙏
薄着になると気になるランキング部位
１位👑のお腹周り
にフォーカスしたメニューでした👍
腹筋を鍛えようとすると他のところに力が入ってしまい十分な効果が期待できないので、力を抜くところのポイントと、効かせたいところは手で触れながらと。
じんわりとした汗をタオルで拭いながらみなさま一生懸命取り組んでくださいました👏
今回の朝ヨガメニューは
酵素ジュース🍹
サラダ🥗
大麦のリゾット
リゾットは優しいのにしっかりとしたお味で大麦の歯応えを感じながらもぐもぐもぐ╰(*´︶`*)╯
夜の新メニューだそうです❤️
気になる方は夜のカンタービレへダッシュしてくださいね🏃♀️💨💕
今日も栄養たっぷりで美味しいご飯をありがとうございました🙏
カンタービレの窓にかなこちゃんの花か咲きましたよ〜〜❤️
ご褒美ケーキ❤️
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