先日受診しました。
相変わらず
メイラックス１mgの半錠を夜に1回。
ナントカ人参湯という漢方を一日３回。
継続です。
最近落ち着きませんね～～～
っていうか、
不安定？？？
よくわからないけど、UP/DOWNがあってね。
引きずらないんだけど。
コレっていう場面（出先）で落ち着かなくなったり。
でも、背筋のばして呼吸整えてれば特に何も起こらず。
だけどソワソワがやってくるのは気分悪い。
だけど引きずらず。
だから一日の中でもほとんどの時間が全く全然平気に過ごせてる訳で。。。
でもまた娘。
車が苦手で「気持ち悪い、降りたい」と泣き始めた事で
わたしの「車苦手意識」が復活してて。
今日は特に「もう頓服飲んだ方がいいかも」ってくらいしんどかったけど、
のど元すぎればなんとやら（笑）
全然平気なのよね～。。。。
「娘と今から車に乗る」って思っただけで呼吸が乱れて吐き気が。。。。
いつもは『自分が運転、子供２人を乗せる』パターンが不安なのに、
今日は旦那が運転するにも関わらず
行きのように娘が、車に乗る時間や不安を考えすぎてまた泣き始めたらどうしよう。。
もう私がサポーとできないかも、、、、自分も過呼吸になっちゃうかも。。。
限界かも。。。。。って
「車にのる」＝予期不安
が出てきちゃうのよね。
でも原因がはっきりわかってるのよ。
しかも、帰りは旦那に運転をまかせて、
わたしは不安がる娘を一番後ろに乗せ、わたしも隣に座り、
自分の体調悪も吹き飛ばそうとシートを倒し、風景はみないようにして、
娘と話しながら笑いながら必死にがんばってたら、
発作なんてどっかいっちゃったのよね～～～
もうお気楽～～～
歌って笑って楽しいドライブになりました＾＾
自分が苦しい時に、苦しい原因の娘と、苦しくなる車の中の環境って鬼のような設定に身を置いても、
結局気の持ちよう、気の紛らわし次第で発作は離れるんだな～。
なんか
結局パニックってそんなものなんだよね～～。
離れる事ができちゃえば、ヤツは襲ってこないんだよね～。
ちょいちょい出てきて脅してくるけどさ、
それに負けずに対抗してやると案外勝てるものなのよね。
ただ、わたしの場合、
娘の不調が、自分に同調してしまうのが問題。
娘が不調な時に自分も一緒になってしまったらパニック街道まっしぐらなんで、
とにかくわたしはわたし。
娘は娘。で切り離して、
不安になってる娘をサポートできる立場にいなくてはいけないわけで。
いまそれがまだできないんだけど、
実は先週同じ事があっても、わたし全然平気だったのよね。
大人な対応ができて、泣いて気持ち悪いと訴える娘を普通に対応できたの。
先生がいうにはね、
「５回同じ事があっても、一緒にパニくらず冷静に対応できる回数が、５回のうち1回だったのが、２回になって、３回になって。。。って増えていくと思うからそれでいいんだよ」と。
わたしもこの娘のパニック的な車酔いの対応が全部で３回あったけど、そのうち１回は全く動じなかったことを自信にしようと思う。
今日はダメだったけど、完全にダメじゃなかったし。
自分の発作をやっつけながら、娘を不安にさせず、母親として任務を全うできたもの。
そういう経験を積んでいけばいいんだな。
車に乗せる度に
娘の顔色をうかがっているから予期不安が出てきちゃう。
「今日のおでかけ、遠い？」って聞かれるたびにドキドキ不安がでてきちゃう。
車の中で娘が静かになり始めると
「あ、あの子今考え始めちゃったな。。。目的地まで着けるかな。。。」って
また不安が出てきちゃう。。
なんとか不安が出ずに自分をコントロールして予期不安を減らしていけたらいいなぁ。。。。
今日から旦那が海外出張～～～
いえぇ～～～い
羽根のばしてゆっくりするぞ～～～～（笑）
一人時間を有効活用してリラックスをこころがけまーす＾＾！！！
相変わらず
メイラックス１mgの半錠を夜に1回。
ナントカ人参湯という漢方を一日３回。
継続です。
最近落ち着きませんね～～～
っていうか、
不安定？？？
よくわからないけど、UP/DOWNがあってね。
引きずらないんだけど。
コレっていう場面（出先）で落ち着かなくなったり。
でも、背筋のばして呼吸整えてれば特に何も起こらず。
だけどソワソワがやってくるのは気分悪い。
だけど引きずらず。
だから一日の中でもほとんどの時間が全く全然平気に過ごせてる訳で。。。
でもまた娘。
車が苦手で「気持ち悪い、降りたい」と泣き始めた事で
わたしの「車苦手意識」が復活してて。
今日は特に「もう頓服飲んだ方がいいかも」ってくらいしんどかったけど、
のど元すぎればなんとやら（笑）
全然平気なのよね～。。。。
「娘と今から車に乗る」って思っただけで呼吸が乱れて吐き気が。。。。
いつもは『自分が運転、子供２人を乗せる』パターンが不安なのに、
今日は旦那が運転するにも関わらず
行きのように娘が、車に乗る時間や不安を考えすぎてまた泣き始めたらどうしよう。。
もう私がサポーとできないかも、、、、自分も過呼吸になっちゃうかも。。。
限界かも。。。。。って
「車にのる」＝予期不安
が出てきちゃうのよね。
でも原因がはっきりわかってるのよ。
しかも、帰りは旦那に運転をまかせて、
わたしは不安がる娘を一番後ろに乗せ、わたしも隣に座り、
自分の体調悪も吹き飛ばそうとシートを倒し、風景はみないようにして、
娘と話しながら笑いながら必死にがんばってたら、
発作なんてどっかいっちゃったのよね～～～
もうお気楽～～～
歌って笑って楽しいドライブになりました＾＾
自分が苦しい時に、苦しい原因の娘と、苦しくなる車の中の環境って鬼のような設定に身を置いても、
結局気の持ちよう、気の紛らわし次第で発作は離れるんだな～。
なんか
結局パニックってそんなものなんだよね～～。
離れる事ができちゃえば、ヤツは襲ってこないんだよね～。
ちょいちょい出てきて脅してくるけどさ、
それに負けずに対抗してやると案外勝てるものなのよね。
ただ、わたしの場合、
娘の不調が、自分に同調してしまうのが問題。
娘が不調な時に自分も一緒になってしまったらパニック街道まっしぐらなんで、
とにかくわたしはわたし。
娘は娘。で切り離して、
不安になってる娘をサポートできる立場にいなくてはいけないわけで。
いまそれがまだできないんだけど、
実は先週同じ事があっても、わたし全然平気だったのよね。
大人な対応ができて、泣いて気持ち悪いと訴える娘を普通に対応できたの。
先生がいうにはね、
「５回同じ事があっても、一緒にパニくらず冷静に対応できる回数が、５回のうち1回だったのが、２回になって、３回になって。。。って増えていくと思うからそれでいいんだよ」と。
わたしもこの娘のパニック的な車酔いの対応が全部で３回あったけど、そのうち１回は全く動じなかったことを自信にしようと思う。
今日はダメだったけど、完全にダメじゃなかったし。
自分の発作をやっつけながら、娘を不安にさせず、母親として任務を全うできたもの。
そういう経験を積んでいけばいいんだな。
車に乗せる度に
娘の顔色をうかがっているから予期不安が出てきちゃう。
「今日のおでかけ、遠い？」って聞かれるたびにドキドキ不安がでてきちゃう。
車の中で娘が静かになり始めると
「あ、あの子今考え始めちゃったな。。。目的地まで着けるかな。。。」って
また不安が出てきちゃう。。
なんとか不安が出ずに自分をコントロールして予期不安を減らしていけたらいいなぁ。。。。
今日から旦那が海外出張～～～
いえぇ～～～い
羽根のばしてゆっくりするぞ～～～～（笑）
一人時間を有効活用してリラックスをこころがけまーす＾＾！！！