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娘が自傷するようになって、自分の【怒り】の感情に向き合うことが何度もありました。
怒りについて、考える機会も多かったです。
私の悪い癖、
怒りがしつこく収まらないこと。
子どもにしつこくガミガミ言ってしまったり
完璧を求めるのが止められなくて
執拗に言ってしまったり
良くないことは分かっていても、どうしても自分でコントロール出来ず困っていました。
そこで怒りの勉強をして、
読んだ本の中の一冊⤵⤵⤵
子どもの頃の辛い体験を思い出して
しっかり自分を慰めたり
大事のことはなんなのかも
意識するようにしたり
自分の本音と向き合ったり
怒らないよう色々やってきました。
すると、、、
自然と怒る回数が減っていきました。
ずいぶん適当な人間になったけど
自分にも相手にも求めない。
出来ることを出来る範囲でやる。
今では7割くらいの力で適当に生きてます。
すると、、、
娘も変わってきました。
あれこれ色々話してくれるようになってきたし
食卓でもみんな元気に話して賑やかです。
自炊してみたり、勉強してみたり
自主的に動くようになってきました。
自分の怒りの感情に向き合って良かったなと思いました。