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歯医者３回目です。
先週は風邪を引き延期になり、今週の火曜日に行ってきました。
今回は花粉症が悪化しており、辛い状態でしたので事前に市販薬を服用して行く事にしました。
後は、幸いにも震災の被害は無かったところに住んでいるのですが、地震発生以来過食気味になり、コンディション的にはあまりよくない状況でした。
結果は・・・。
かなりしんどかったです。
なんとか乗り切りましたが、やはり歯医者に行く前は空腹ぐらいで行かなければダメですね。
しかし、１回行くごとに慣れては来ています。
次は４月１日です。
先週は風邪を引き延期になり、今週の火曜日に行ってきました。
今回は花粉症が悪化しており、辛い状態でしたので事前に市販薬を服用して行く事にしました。
後は、幸いにも震災の被害は無かったところに住んでいるのですが、地震発生以来過食気味になり、コンディション的にはあまりよくない状況でした。
結果は・・・。
かなりしんどかったです。
なんとか乗り切りましたが、やはり歯医者に行く前は空腹ぐらいで行かなければダメですね。
しかし、１回行くごとに慣れては来ています。
次は４月１日です。
歯医者、行ってきました。
夕方家に帰ってきて、坐禅をして心を落ち着けてから、予約の１８時より１時間前に歯医者に着きました。
今日はとにかく行くことが、目標だったので時間前だろうとなんだろうと思っての早出でした。
そして、肝心の治療はというと、最初の方はガチガチに緊張して、鼻呼吸も上手くできなくてしんどかったのですが、途中から試した方法が抜群の威力を発揮して、後半はかなり楽に治療を受けることができました。
その方法とは・・・「自律訓練法」です。
はっきり言って、こんなに効くとは思いませんでした。
夜寝る前に毎日やっておいてホントに良かったです。
自律訓練法をやるとリラックスできるというのを、毎日体に染み込ませておいたおかげで、歯医者の治療中でさえリラックスすることができたのだと思います。
自律訓練法やってる間は、呼吸もスムーズで「快適」と言ってもいいぐらいの状態で治療を受けることができました。
ぜひ、歯医者が苦手な人は試して欲しいです。
次回からも、どんどんいろんな方法を試してみます。
ちなみに、先生に「椅子あんまり倒さないでください」とお願いしたら、快く承諾してくれました。
あと、それを話したら緊張もだいぶほぐれましたので、コミュニケーションの大切さもよくわかりました。
今日は待合室で１時間半、治療室で１時間、合計２時間半も歯医者で過ごしました（苦笑）。
帰りに、受付の方が、「長く待たせてしまったのでこれ使ってください」と、舌苔対策のトローチをくれました。
勝手に早く行ったのに申し訳なかったですが、断る余裕も無かったので、ありがたくいただいてきてしいました。
今日の歯医者はかなり自信になったので、頑張ってよかったです。
来週も火曜日に行くので、また更新したいと思います。
それでは、最後まで読んでくださりありがとうございました。
失礼します。
夕方家に帰ってきて、坐禅をして心を落ち着けてから、予約の１８時より１時間前に歯医者に着きました。
今日はとにかく行くことが、目標だったので時間前だろうとなんだろうと思っての早出でした。
そして、肝心の治療はというと、最初の方はガチガチに緊張して、鼻呼吸も上手くできなくてしんどかったのですが、途中から試した方法が抜群の威力を発揮して、後半はかなり楽に治療を受けることができました。
その方法とは・・・「自律訓練法」です。
はっきり言って、こんなに効くとは思いませんでした。
夜寝る前に毎日やっておいてホントに良かったです。
自律訓練法をやるとリラックスできるというのを、毎日体に染み込ませておいたおかげで、歯医者の治療中でさえリラックスすることができたのだと思います。
自律訓練法やってる間は、呼吸もスムーズで「快適」と言ってもいいぐらいの状態で治療を受けることができました。
ぜひ、歯医者が苦手な人は試して欲しいです。
次回からも、どんどんいろんな方法を試してみます。
ちなみに、先生に「椅子あんまり倒さないでください」とお願いしたら、快く承諾してくれました。
あと、それを話したら緊張もだいぶほぐれましたので、コミュニケーションの大切さもよくわかりました。
今日は待合室で１時間半、治療室で１時間、合計２時間半も歯医者で過ごしました（苦笑）。
帰りに、受付の方が、「長く待たせてしまったのでこれ使ってください」と、舌苔対策のトローチをくれました。
勝手に早く行ったのに申し訳なかったですが、断る余裕も無かったので、ありがたくいただいてきてしいました。
今日の歯医者はかなり自信になったので、頑張ってよかったです。
来週も火曜日に行くので、また更新したいと思います。
それでは、最後まで読んでくださりありがとうございました。
失礼します。