毎日暑い日々が続いてますね
年齢のせいでリバウンドも兼ねながら
ブクブクと大きな体になって
脂肪がたくさんついた私のカラダ
先月から加圧トレーニングに通い始めました
友人からの勧めで
加圧しながらトレーニングに励むと
通常の240なん倍もの成長ホルモンが出るとかで
早く筋肉がついたり
ダイエット効果が出たり
お肌もきれいになったりするらしく
しめつけが嫌いななので
そういうのイヤだな～なんて思ってたのですが
マンツーマンでみてくれるので
意外と平気なのです
お腹についた、たくさんの脂肪のせいで
腹筋運動をやっても
どこにチカラを入れたらよいのやら？
わからないまま、１，２，３，４と
トレーナーの掛け声にヒーヒーいいながらやってます
ほんの30分の運動でも
少しずつの継続だけで、成果を発揮するんですね
最近はフライパンが重くて腕が痛くなるほどの
筋肉の落ちようだったのが
数回のトレーニングだけで痛くなくなってきました
ほんの少しでも、やること
意識をして、継続すること
これって、とっても大切なことなんですね
先日、生理からの出血が少量なのですが
2週間以上も続いたので
婦人科で診察をしていただくと
子宮筋腫がものすごい大きなものが３つもあると判明
以前にも切り取って
その後、小さいのがあるけど問題ないさー♪
って言われていたのですが
止血剤で出血はやっとおさまったので
ただいま、経過観察です
私の得意なハミング法で
筋腫を振動させて小さくなるように試みています
そんなわたくし
明日ラジオ出演してまいります
前回も出演した
『安藤ゆきの恋する環境力学』
ゆきさんから2度目のオファーをいただきました
パニック障害を声から改善できる方法
…についても言及いたします
放送は9月になる予定です
どうぞよろしくお願い致します
カラオケ＆声でパニックを治す 
声でパニックを治す（電話＆スカイプ） ************************************
詳細はこちら遠藤美穂プロフィール
カラオケdeセラピーⓇ
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