外界との差を感じて
孤独になる事があります
あの人と、私は違う
イイ意味で、
自分のアイデンティティを感じるなら
良いのですが…
そうではなくて
誰かと比較して
自分が、劣っているような感覚
そんなものが
自分の中にある場合
外との隔たりを感じて
辛くなることがあります
そんなことが積み重なって、病になります
そういう時は
自分の中に、気持ちのイイ世界を
作れると良いのです
瞑想して
自分だけの世界観に浸る
気持ちよくて
安心で、安全な世界
誰からも邪魔されない
自分だけの領域を感じるのです
瞑想が苦手なら
ジブリッシュという方法も
良いですよ
どこの国の言語も使わずに
ナニも考えずに
ただ、ただ、デタラメに
声を言葉のように出すのです
宇宙語みたいに聞こえるかもしれません
人が聞いたら
おかしな人と思われちゃうので
ソッと、一人の時に
気が済むまで、タップリと、飽きるまで
やってみる
効果は
無駄なチカラが抜ける
考えることをやめられる
考えないで
安心の世界に
委ねる時間を多く作ると
楽になっていきますよ
カラオケ＆声でパニックを治す 
声でパニックを治す（電話＆スカイプ）
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遠藤美穂プロフィール
カラオケdeセラピーⓇ
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