なにごともセルフが肝心です
エステに行って至福のひとときも
マッサージで気持ち良くなることも
いいんだけれど…
基本は自分のカラダ
毎日のセルフケアがとっても大切なんですよね
女性は朝晩のスキンケアが当たり前だから
セルフケアが面倒と思う人は
あまり多くないとは思いますが
パニックの人は特にセルフケアが
とっても大切だと思います
日々のケアが積み重なって
どんどん良くなっていきますから
その中の1つ
持ち歩いてはいませんが
お家に一つあると便利なグッヅがこれ
グリングリンと柔らかいゴムの部分が回転して
頭皮を刺激してマッサージしてくれます
百会というツボの
頭のてっぺんのあたりは
ものすごく気持ちいいですよ
自律神経のバランスを整えると言われています
これがなくても
自分で頭のツボを押したり
両手の指のはらで指圧するのもグッド
気持ちの良い体験をたくさんすることが
パニック改善につながっていきます
カラオケ＆声でパニックを治す
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遠藤美穂プロフィール
カラオケdeセラピーⓇ
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