不安になりそうなとき
いわゆる予期不安のとき
色々な対処法がありますが
その中の１つ「早口言葉」を推奨してます
不安なときは、考えたり
自分の中に入り込んだり
同じエネルギーの状態を続行することが
逆効果で発作を呼び込んでしまいます
役者やアナウンサーになるための
練習ではありませんので
チョースピードで速く正確に
…ということは求めてはおりません
そんな雰囲気でやっていただけたらOKなんです
リズムに乗ることが目的です
簡単な早口言葉を覚えてみましょう
・ナマムギ ナマゴメ ナマタマゴ
・ドジョウ ニョロニョロ ミニョロニョロ あわせてにょろにょろ ムニョロニョロ
・ぼうずが びょうぶに じょうずに ぼうずの 絵を描いた
・バス ガスバクハツ
・新春 シャンソン ショー
何パターンかを覚えておいて
不安がよぎったときに
何度も何度も、間違えないように暗唱してみると良いです
もう一度言いますが、目的は
今のエネルギー状態（不安になりそう）を変えること
楽しいリズムにのって別のモードに切り替えて集中してみること
ドリフの早口言葉のように
楽しいリズムにのって、テンポよく言ってみてくださいね♪
カラオケ＆声でパニックを治す
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遠藤美穂プロフィール
カラオケdeセラピーⓇ
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