女性は意外と膣が硬くなって
無意識のうちに締めているんです
「私なんてガバガバですよ～（笑）」
なんて言われるクライアント様がよくいらっしゃるんだけど
ゆるいのとはちょっと違って
コッてるという感覚に近いのでしょうか…
緩んでいる人でもさらに
緩めるとリラックスの効果があります
出産していると緩みやすいけれど
敢えて、もっと、緩ませてあげる
緊張した時はやってみてください
膣の緩め方
おしっこジャー体操と呼んでおります（笑）
・まず全身の力を抜いて立ちます
・ハーっと息を吐きだして力を下の方に落とします
・自分の中にあるエネルギーが下へ落ちていくようなイメージで
・膣をキュウっと上へ締めてみます
・下からジュースをキューっと飲むように吸って
・ジャーっと勢いよくおしっこをするように下へ緩ませます
下腹を膨らませる感じで
一気に圧をかける感じで
膣の中にあるタマゴを外に生み出すようなつもりで
このとき、肩甲骨や背中やカラダ全体が一緒に緩みます
はじめはわからないかもしれませんが
筋肉が一緒に緩んでいくんです
パニックは筋肉を緩ませると楽になりますよ！！
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遠藤美穂プロフィール
カラオケdeセラピーⓇ
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