盆踊りの動きで柔らかくする

手つきは盆踊り

もしくは

日本舞踊のマネみたいな感じです

片手ずつでOK

・手のひらを天井に向けて

・首を傾けて天井を見上げる

・目は天井を見る

首の横の筋が伸びます伸びます～

首のストレッチの中にこれを入れると良いです

首が正しい位置に戻ってくるようで楽になりますよ