わずか90日でパニック障害を改善する方法。 -48ページ目

わずか90日でパニック障害を改善する方法。

薬に頼ることなく90日あまりでパニック障害を完治、改善するために必要なことやマインドセット、
パニック発作の対処法、カウンセリング、自分で出来るパニック障害改善法など必要なことをお話しています。

パニック障害専門セラピスト@三木ヒロシです。

以前に女性のクライアントさんから、
カウンセリングの感想を頂いたことがあります。

その方はパニック障害を発症してから
約3年ほど経過しており、通院をしながら
私三木のカウンセリングを受けていました。

本来は漫画家さんなのですが、パニック発作
のため原稿を書くことができず、連載していた
作品を止めざるを得ない状態でした。

下積みから始めて色々あり、やっと漫画家
として連載がスタートした矢先とのことで、
すっかりと気力を無くされていました。

それは、とても苦しく辛い状態だったんですね。

今の状況や過去のこと、色々なお話を
聴いていくうちに、彼女は様々なものが
自分の中にあることに気づきました。

子どもの頃のこと、抑えていた感情、
本当の気持ち、などですね。

彼女の中には、大きな怒りや圧迫感、
閉塞感などが入り乱れており、その
感情たちをカウンセリングの中で
手放していきました。

もう、その感情たちは、彼女にとって
不用なものだったんですね。

その日のカウンセリングはそれで
終わりましたが、後日、改めて
お会いしたとき、とても驚きました。

始めてお会いしたときはすっかり気力を無くされ、
不安で元気も無かったのですが、その彼女が
笑顔でカウンセリングルームに訪れたからです。

すっかり完全に元気になったわけでは
ありませんが、前回のカウンセリングで
とても大きな気づきを得たようでした。

彼女は改めて、小さな頃に抱いて感情や
両親への気持ち、それを語りながら、

「もう、あなた達の言いなりにはならない!」

と小さな頃の両親に力強く宣言をして、
カウンセリングは終了しました。

そしてその約一か月後、改めて
カウンセリングの予約が入った
のですが、開口一番に、

「私、飛行機に乗って鹿児島まで
     旅行に行くことができました!」

と満面の笑顔で報告してくださいました。

私も、とてもとても喜んだのを覚えています。

カウンセリング後、パニック発作は起こらなくなり、
今では漫画の連載も再開されています。

最後までどの漫画の連載かは教えて
くれませんでしたが(笑)

パニック障害は、適切なカウンセリングを
受けることで必ずよくなります。

それを、クライアントから教わりました。

今日は以前にあったカウンセリング
のお話でした。

>>お試しカウンセリングのお申込みはこちら<<

【関連記事】
◆パニック障害に適したカウンセリングがあります
◆TA・ゲシュタルト療法とは?
◆カウンセリングに重要な3つの効果とは?

ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
下記のボタンをクリックして頂けますと、とても大きな
励みになります。どうぞ、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

パニック障害 ブログランキングへ


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 東京都府中市 パニック障害を
キレイに解消するカウンセリングルーム


カウンセリング・スウィーニー

 完全予約制 付き添いの方待合室あり

◆カウンセリングお問合せ◆

パニック障害専門カウンセリング・スウィーニー

 TEL 080-3604-6853

※カウンセリング中などで電話に出れない場合が
ございます。
その際はお手数ですが留守番電話に
【お名前】【お電話番号】を入れて頂けましたら、
確認次第こちらからご連絡させて頂きます。

 メール mail@sweeny.jp

お試しカウンセリングはこちら
料金の詳細などはこちら
ルームまでのアクセスはこちら

◆東京都府中市のカウンセリングルーム◆

※東京都内、神奈川県、関東近郊への
出張カウンセリングも承っています。


 TEL 080-3604-6853
 mail mail@sweeny.jp

パニック障害専門カウンセリング・スウィーニー
パニック障害専門セラピスト@三木ヒロシです。

パニック障害にはカフェインの摂取は
良くない・・・と言われています。

なぜ、カフェインの摂取は良くないのか?

それは、カフェインには「覚醒作用」という
働きがあり、血圧や心拍数が上昇するんですね。

その血圧や心拍数が上昇することにより、
パニック発作を誘発しやすくなる、という
ことが言われています。

また、カフェインには覚醒作用の他にも
利尿作用や脳細動脈収縮作用もあると
言われているんですね。

その他、たばこに含まれるニコチンや
コカインなども良くないと言われています。

(コカインは覚せい剤ですから、それは・・・汗)

一口にカフェインと言っても、それはそれは
色々な食品に含まれています。

カフェインが含まれている食品を少しあげると、

・コーヒー
・緑茶
・紅茶
・コカ・コーラ
・チョコレート

というもので、普段日常で気軽に
摂取しているものですね。

あまりカフェイン摂取を意識すると、それはそれで
ストレスになってしまうので、ちょっと覚えておく
くらいが良いかもしれません。

また、カフェインが含まれていても極少量、
もしくまったく含まれていない「カフェインレス」
というものもあります。

そちらもざっとあげると、

・ノンカフェインコーヒー
・ノンカフェインの紅茶
・麦茶
・杜仲茶
・黒豆茶
・ハーブティー
・昆布茶

などがあります。

ここであげたものは代表的なもので、
全てではありませんが、参考になれば
幸いです。

>>お試しカウンセリングのお申込みはこちら<<

【関連記事】
◆パニック障害はストレスによって誘発されます
◆気分を安定させるのに役立つ食べ物とは?

ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
下記のボタンをクリックして頂けますと、とても大きな
励みになります。どうぞ、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

パニック障害 ブログランキングへ


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 東京都府中市 パニック障害を
キレイに解消するカウンセリングルーム


カウンセリング・スウィーニー

 完全予約制 付き添いの方待合室あり

◆カウンセリングお問合せ◆

パニック障害専門カウンセリング・スウィーニー

 TEL 080-3604-6853

※カウンセリング中などで電話に出れない場合が
ございます。
その際はお手数ですが留守番電話に
【お名前】【お電話番号】を入れて頂けましたら、
確認次第こちらからご連絡させて頂きます。

 メール mail@sweeny.jp

お試しカウンセリングはこちら
料金の詳細などはこちら
ルームまでのアクセスはこちら

◆東京都府中市のカウンセリングルーム◆

※東京都内、神奈川県、関東近郊への
出張カウンセリングも承っています。


 TEL 080-3604-6853
 mail mail@sweeny.jp

パニック障害専門カウンセリング・スウィーニー
パニック障害専門セラピスト@三木ヒロシです。

あなたは日頃から溜めることなく、
感情を解放できていますか?

人間が生きていくうえで、感情というものは
切り離すことはできません。

私たちが何か行動するときや考えるとき、
そこには必ず感情が伴っているんですね。

普段の生活を振り返ってみると、
一日の中であなたの中の感情が
コロコロ切り替わっているのが
わかると思います。

嬉しいや楽しいという喜びの感情なら良いですが、
ときには辛くて苦しい感情も発生します。

私、三木が用いる心理療法に

「TA・ゲシュタルト療法」

というものがあります。

※参考 ⇒ TA・ゲシュタルト療とは?

このTA・ゲシュタルト療法という心理療法は、
感情に対してのアプローチを行います。

あなたのこころの中にある嫌な感情、
辛い気持ちを消化させていくんですね。

パニック障害の方が感じやすい感情として
代表的なものに、

・不安感
・恐怖感
・緊張感
・閉塞感
・圧迫感

があります。

感情というのは、それを無視したり拒否すると
大きく膨らんでしまうという性質があります。

ですのでカウンセリングでは、あえて
感じている感情を素直に認める、
受け入れることをしていきます。

認める、受け入れるとは、自分が感じている
感情を「私はこう感じている」と理解して
気づきを得ることです。

例えばあなたの中で不安感が強ければ、

「私は今、不安を感じている。
   不安を感じてもちろん良い。」

と、口に出して自分の感情を認めます。

自分の中の感情を認めると、それは
段々と小さくなり消化されていきます。

その消化されていくプロセスを、

感情消化

と言います。

感情消化のプロセスは、パニック障害完治
に向けて、とても大切なことなんですね。

感情を無視したり拒否するのではなく、
素直に認めることが重要です。

>>お試しカウンセリングのお申込みはこちら<<

【関連記事】
◆TA・ゲシュタルト療法とは?
◆カウンセリングに重要な3つの効果とは?

ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
下記のボタンをクリックして頂けますと、とても大きな
励みになります。どうぞ、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

パニック障害 ブログランキングへ


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 東京都府中市 パニック障害を
キレイに解消するカウンセリングルーム


カウンセリング・スウィーニー

 完全予約制 付き添いの方待合室あり

◆カウンセリングお問合せ◆

パニック障害専門カウンセリング・スウィーニー

 TEL 080-3604-6853

※カウンセリング中などで電話に出れない場合が
ございます。
その際はお手数ですが留守番電話に
【お名前】【お電話番号】を入れて頂けましたら、
確認次第こちらからご連絡させて頂きます。

 メール mail@sweeny.jp

お試しカウンセリングはこちら
料金の詳細などはこちら
ルームまでのアクセスはこちら

◆東京都府中市のカウンセリングルーム◆

※東京都内、神奈川県、関東近郊への
出張カウンセリングも承っています。


 TEL 080-3604-6853
 mail mail@sweeny.jp

パニック障害専門カウンセリング・スウィーニー