ダイエットをはじめて、先日１年と２ヶ月が経過しました。
ダイエットを開始したのは、５年ぶりの日本への里帰りから帰ってきたあと（２０２３年７月１１日）
７月１１日の体重が73.5kgでした。
そして２０２４年の９月１１日（１年と２ヶ月後）は…
68kgジャスト。
5.5kg痩せることが出来ました！
途中、ジムに通い出した頃、一気に4kgリバウンドする事態が発生し、激しく落ち込んだけど、一時的なものだったようで（超初心者で筋肉が増えたから？）その後は緩やかに下降をたどり、今は68～68.5kgを日によってあがったり下がったりしています。
目標はモチベーションを高く持ち続けるために、１ヶ月でー500gから1kgと低く設定。
スモールステップを重ねて、あすけんの有料期間２年目が終わる２０２５年、９月１６日までに61.3kg（私の背でいう標準体重）に達することが最終目標です。
あすけん有料版利用で、毎日1650～1700kcalとり、毎日1万歩、ジムは週４日、筋トレ３０分（休憩含む）、有酸素（クロストレーナー）２５分を毎回してます。
もし本当に達成出来たら、旦那さんが結婚２０周年も兼ねてタイのチェンマイに旅行に連れていってくれるというので（娘をマレーシアの義理の両親に預けて、2人だけで行こうといったら即座に拒否されたけど…🥲）、頑張るぞー！
とりあえず、コタキナバルに行くまでにあと1kg落として67kg。
もしも66kg台になってたら、言うことなしの大満足です(●´ω｀●)
ダイエット中の方、一緒に頑張りましょう！