気が向いて、筋力トレーニングなんかした日にゃ、（何日か遅れの）筋肉痛になるのは仕方ないとしても、骨へのダメージを感じたりするのは、、、、ヤバイ・・・。
サプリメントで、カルシウムを補充なんかしても、どうなるもんでも無い状態だろう。
要は、筋肉、、、、筋肉自体が弱まっているから、支えられず、骨格を保護し得なくなっているのに違いない。
結局のところ、筋力トレーニングが必要らしい。続ける事に、意味が有る、、、ていうか、それが不可欠なんだ。
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土台は下半身、、、、鍛えよう。先ずは、スクワットだ。い～ち、に～い、さ～ん、し～い、ご～お、ろ～く、し～ち、うっ、、、ミキミキミキミキミキ、ミキッ。ああっ！ アキレス腱の辺りから、破滅の音が・・・！？
まあ、良い、、、、順序は逆だけど、上半身からだ。定番の腕立て伏せ、、、、無理は禁物・・・、慎重に、ゆっくりと行うんだ。い～～ち、に～～い、さ～～ん、し～～い、ご～～お、ろ～～く、し～～ち、は～～ち、、、、きゅ～～う、、、、じゅ～～・・・、zzzZZZ・・・。