今朝の体重
59.3㎏
書いていない間に60.1㎏までリバウンドしてました
💔
一度テイクアウトや惣菜に頼るとごろごろごろーっと坂道を下るように依存し出す………
マック、ミスド系のファストフード、バーミヤン、デニーズ、唐揚げ屋さんのテイクアウトを週２とかで利用した結果、体重が簡単に増える。
３月はいってからずっとうまく行かない感じが続いてて、やばいなーと思ってたけど、やはり結果にでますね
それでも土日の朝ランは続けてたし、ほんとにしんどいときは平日早朝も走ったりしてました。
朝走ると大分１日が落ち着く気がします。←錯覚かも？
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さて、今朝は40分Jog
およそ６㎞の運動でした
昨日は60分Jogっておよそ８㎞
５㎞のトライアルは心臓の負担が怖くてなんとなくできてないです。
動悸がね
まだたまにあるもんで
ゆっくり負荷かけて行くことにします
４月は月の総走行距離100㎞めざしてみようかな