俳優、萩原流行さんも取材W受けた！
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今回は、パニック障害の心理療法について解説したいと思います。
パニック障害の心理療法ですが
よく認知行動療法が行われているんですね。
この認知行動療法とは、自分の苦手としている
パニック障害が起こる要因を克服するための療法になります。
人ごみを歩くのが苦手と言人や、
電車やバスに乗ろうとすると不安になるなど、
色々な要因のあるパニック障害なのですが、
それらの要因を克服する為の行動をします。
例えばですが、人ごみを歩くのが苦手と言う人の場合には、
先ずは人の少ないような図書館だったり、静かな場所などに出向き、
人のいる空気に慣れて、徐々に外出範囲を広めるようにして、
人のいる空気や人の多さに対して、心と体を慣れさせるわけです。
もし、電車やバスに乗るのが苦手な場合は、
改札やバス停まで行くところから始めるようにして、
徐々に電車やバスに乗れるようにしていきます。
この認知行動療法を継続して続けていけば、
苦手とする意識が薄らぐので、克服させる為には、
根気よく慣れるまで定期的に行う必要があります。
もちろん、最初は大変かもしれませんが、
努力すれば必ず克服出来ますので、
無理せずに少しずつ続けていくようにしてみください。
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