俳優、萩原流行さんも取材W受けた！
＞＞パニック障害・自律神経失調症を改善する方法！
このブログでは、「パニック 克服」をテーマに解説しています。
ここ言うパニックとは、パニック障害のことです。
パニック障害を克服するにはどうすればいいか？
先ずは、パニック障害の症状について解説していますので、
参考にしてみてください。
パニック障害の症状は？
先ず、パニック障害の症状として
最も代表的なのが、パニック発作があります。
このパニック発作と言うのは、ある日突然、
冷や汗、めまい、吐き気、呼吸困難と言った症状が起こることを言います。
場合によっては、体が震えたり、手足がしびれたり、
動悸が早くなるなど、このまま死んでしまうのかと言う
不安や恐怖を感じる状態が１０分から３０分、
人によっては数時間続くこともあるようです。
このパニック発作により、自分で自分がコントロール出来ず、
発狂するかもしれないと思うほどの恐怖を一度感じると、
いつまたそれが起きるかわからないため、
予期不安と言われる症状に陥ってしまう人も多いです。
また発作が起きたらどうしよう、
発作の時に他の人に迷惑をかけたり、
耐えられないくらい恥ずかしいことをしてしまったらと・・・
不安に思うことが、かえってパニック発作を起こしやすくすると言われています。
それと、以前にパニック発作を起こした場所を避けるようになるので、
行動できる範囲が狭くなっていきます。
例えば、人ごみやエレベーター、電車、バス、
映画館、レストランなどが苦手になってしまい、
日常生活を送ることもままならなくなる場合も少なくないようです。
このような症状のことを広場恐怖症と呼んでいます。
パニック障害を克服（パニック 克服）したいなら、
以下の方法を試してみてください。
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