溝口先生の事はネットで何度も検索して
勉強させて頂いていたので
低血糖症からくる精神疾患の影響は
理解していましたが
改めて本をじっくり読み
私の普段の食生活について
新たに考えるきっかけになりました
元々、お肉やお魚、卵等の
動物性たんぱく質が苦手で
本当に意識しなければ
１日１度も口にしないと言う事も多々あります。
さすがに栄養療法に出会い2年。
卵だけは頑張って食べていますが
毎日お肉とかお魚は正直キツイのです💦
やっぱり嫌いだから
でもそう言えば最近動物性たんぱく質
そんなに食べていなかったなぁ。。。💦
食生活が偏り始めた時には
やっぱりこうやって本を読んだりして
自身の意識を維持しなければいけませんね
今日の夕食は冷しゃぶです。
凄く簡単料理
あと豚汁でお肉とお野菜たっぷり補給。
他にも、
しらすご飯や昨日の夕食の余りの手羽先等々
サプリメントも大切だけど
やっぱり食事も大切ですね。
子供達の栄養にも関わってきますから
夜はもう一冊の本を読もうと思います🎵
