昨夜注文していた低糖質パンが届きました😃
オーマイパンのもちもち大豆粉パン。
パニック障害の原因のひとつに炭水化物やお菓子等の糖質摂りすぎがあるとありました。
パニック発作は本当に
このまま死んでしまうのではないか。。。
と意識してしまうくらいの激しい症状です。
こんな苦しい症状から解放されるのならばと
低糖質な食事にこだわるようになってはや1年が過ぎました。
糖質制限を始めて最初の１ヶ月はもう地獄でした。
甘い物が食べたくて食べたくて
そして大好きな白米&パン。
子供がいるので食事の際は出さない訳にもいかず
私だけおかずのみ
辛い辛い数日を過ごして気付いたのは
身体が軽くなったかもという事。
甘い物を我慢するかわりに
藤川徳美先生が推奨されているプロテインを
ガバガバ飲むようになりました
プロテインを飲むと不思議と甘い物等の間食に興味が無くなるんですよね。
理由は分からないけれど藤川先生のブログでも
そのように書かれていました。
糖質制限をしてからは発作が起きにくくなりました。
あとレキソタンがよく効くようになった
今朝の朝食
大豆粉パン
玉子2つ焼いた玉子焼き
高野豆腐(スーパーのお惣菜)
菜の花の和え物
即席味噌汁
炭水化物や糖質制限してるとはいえ
朝だけは食べたいんです。
だってやっぱり大好きだから
大豆粉パンで低糖質だから私には願ったり叶ったりなパンです
でもお味どうなんだろう。。。
心配してましたが
モチモチしてて美味しいかったです。
大豆だからたんぱく質も入ってるかもだし
パニック障害克服の為にはメンタルを強くする事がとても大切。
だけど自分の身体にもしっかりと耳を傾け
何が良くて何が悪いのか判断しながら取り入れる事も大切なんだなと思います。
