みなさんはどんな時にパニック発作が起きやすいですか？
バスに乗る時、人前で話す時、病院に行く時など、人それぞれ発作が起きやすいシチュエーションがあると思います。
私の場合は、そういった場面ではいつもソラナックスという頓服薬を頼りにしていました。
しかし、薬に頼りすぎるのは良くないと思い始め、何か他に代わりになるものはないかと考えました。
そして出会ったのが、ガムとミンティアです。
↓↓↓私が使っていたガムとミンティアです。
もしメンソールが苦手な方やお腹を壊してしまう方がいたら、龍角散をおすすめします。
私自身、バスに乗る前や、発作が来そうだと感じたときに、ガムやミンティアを口にすることでかなり楽になりました。
しばらくはこれで発作を凌ぐことができて、いつの間にかソラナックスの代わりになっていました。
1年も経つ頃には、症状そのものがだいぶ改善され、最近では発作も起きていませんし、薬ももう飲んでいません。
薬を飲み続けることには不安がつきまといますし、抜け出すのも怖いものです（私もそうでした）。
でも、ガムやミンティアのような手軽なアイテムが、思わぬ効果を発揮することがあります。
もしこの方法が少しでも参考になれば嬉しいです。