女性の場合、ホルモンバランスは考慮したほうが良いですね。私は今６年発作はありませんが、それでも排卵日付近、月経前などは、人ごみに行くと、あ・・・危ないかも・・・と思う時はありますね。自分の月経周期と発作の状態を紙に書いてみると良いでしょう！【男性の方々、すみません。。】
5/28 1:20
体を温めることも、非常に重要です。半身浴が一番簡単でしょう。発作が心配で、そんなに長く入浴していられない人は、足湯でも良いかもしれません。
5/28 5:10
睡眠と食事は気をつけたほうが良いですが、他のことは大抵大したことではありません。電車に乗れなくたって、人込みに行けなくたって、友達がいなくたって、まぁ、どうにかなります。そのくらい開き直るまでに、数年という歳月がかかることは、経験者ですから＾－＾十分理解しています。
5/28 13:21
救急車で運ばれたことは２回です。パニック発作の苦しさは、経験しないと医療者でもわからないのでは？と思いました。数値に異常は出ませんが、本当に苦しいですからね。恐怖もひどいし。。
5/28 17:17
予期不安が激しくなくお風呂に入れる方は、なるべくならシャワーだけで済ませず湯船に浸かったほうが良いように思います。血流も良くなりますし、冷えは万病の元なんて言いますしね。心の病といえども、体の病です。健康に良いことは試してみましょう！
5/28 21:21
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