うつが一番ひどかった時、カーテンから差し込む太陽光でさえ処理するのが大変で、目をつぶってなおかつタオルを目に当てて過ごしていました。そして、ひたすら寝る。少し体力精神力が回復したら、寝たまま、音楽を聴いていました。それも、慣れ親しんだ曲です☆
6/30 1:24
医者は薬は処方してくれますが、中々具体的なアドバイスはしてくれません。やはり、経験者ならではの工夫といいますか、科学的根拠ははっきりしないけれど良かった。みたいな情報は重要だと思います。
6/30 9:24
予期不安が激しくなくお風呂に入れる方は、なるべくならシャワーだけで済ませず湯船に浸かったほうが良いように思います。血流も良くなりますし、冷えは万病の元なんて言いますしね。心の病といえども、体の病です。健康に良いことは試してみましょう！
6/30 17:24
コンプレックスや好き嫌いもそうですが、結局克服するには、その嫌な場面嫌なモノに正面からぶつかるしかないですよね。逃げれば逃げるほど、怖くなるものです。
6/30 21:25
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