私が一番ひどかった時は、解離がひどく、名前や住所がわからなくなって迷子になったりしてました。自傷はなかったのですが、他傷衝動がひどくいつか人を殺してしまうのでは…という恐怖と戦っていました。自殺衝動もありましたね。死にたい！死にたい！って毎日思っていました。
6/12 1:21
自分に準備がない内は、嫌な記憶は胸の中からは出て来ないように思います。その変わり、体に不調が起きますね。それはそうでしょう。胸の中の嫌な記憶に、エネルギーを吸い取られていますから。すぐ疲れてしまうわけです。
6/12 9:16
発作を繰り返すことが、失敗経験として脳にインプットされる可能性があります。すると、次回電車に乗った時には、自動的に脳が反応して発作が起きる。一度、その悪循環を断ち切らないとなりません！
6/12 13:24
認知の歪みを正す＝発想の転換をすることを、認知療法というそうです。私がパニック障害に効果があったと思ったのは、暴露療法というものです。
6/12 17:21
健康でしたら構いません。ただ、現時点で何らかの体調不良であり、なおかつそれに悩んでいて、治したい！と思っているのなら、ありとあらゆる可能性は疑ってみることです。
6/12 21:21
>>もっと見る