皆さんが、すごく知りたいことだと思います。
私は、
自分が、
パニック障害を完治した！
とは思っていません。
克服した！
自分でコントロールできるようになった！
そう思っています。
発作や予期不安に苦しんでいた頃は、
とにかく、完治させたい！！！
と思っていました。
もちろん、
完治させるために、
いろいろとブログで紹介していることを、
試してみたりしたのですが、
途中で考えが変わりました。
というのも、
薬を止めて、４年後。
結婚して、引っ越したのですが、
一度だけ、
発作が起きそうだ・・・。
再発しそうだ・・・。
という状態になり、
新しい土地で、
心療内科を知っておこう！と思い、
病院に行きました。
そこで、
「ここ数年、
まったく発作も予期不安もなく暮らしていたのに、
再発するなんてこと、あるんですか？」
と、医師に質問したところ、
「脳が覚えているからね。
何かがきっかけで、
発作が起きる状態に脳がなってしまう場合はあるよ」
と言われました。
その時は、
もう自分は、完治した！と思っていたので、
ショックでしたが、
発想を転換することにしました。
要は、
パニック障害は、持病。
自分は、
ストレスがかかったり、
疲労が溜まったり、
体調の悪い時に人込みに行ったりしたら、
発作が起きる可能性があるタイプの人間だ。
そう、思うようにしたんですね。
そもそも、
今、パニック障害でない人が、
これからずっと、
絶対にパニック障害にならないとは言えないわけで・・・、
病気か？ 完治か？
と考えるよりも、
発作が起きる可能性がありますよ～。
くらいに思っていたほうが、
気が楽だと思ったんです。
そもそも、
発作が起きる可能性がありますよ～。
という状態の人は、
この世の全員ですからね。
だから、
今、
パニック障害で苦しんでいる方が目指す場所は、
完治
というよりも、
自分で発作をコントロールできる状態。
少しくらい発作が起きても、
少し寝れば、
次の日からは、また普通に生活できる。
予期不安を引きずらない。
そんな感じを目指したら良いのではないでしょうか。
お薬を飲んでいる方は、
自分が必要だと思う時に頓服。
という状態を目指したり、
薬はもう必要としていない方は、
発作が起きた時、
冷静に対応できる状態を目指したり、
完治
という状態を目指そう！とすると、
ものすごく遠い道のりのような気がして、
なおかつ、
再発した人と出会ったりしたら、
なんだ・・・再発するのか・・・。
と、希望がなくなってしまいますからね。
病気とうまく付き合う。
これが、
克服した！ということだと思います。
ランキングに参加しています！
応援クリックお願いします！
にほんブログ村
・メルマガ→パニック障害を克服しました！
・Twitter→未来＠パニック障害を克服しました！