呼吸法について思うこと

パニック障害って、１００人に３人以上なるんです。

今何ともない方にも、今後発症するリスクがあるんです

私はパニック障害という病気や対処法についてもっと早く知っていて、もし最初の過呼吸発作の時に呼吸法を使えていたら、こんなに大きなトラウマになる事はなかったんじゃないかと思うんです。


『うつ病』って皆さん多かれ少なかれ、何らかの知識は持ってらっしゃいますよね

でも『パニック障害（ＰＤ）』って知らない方が多いんじゃないかなぁ…


私は『呼吸法』って、ＰＤじゃなくても知っておいて損はないと思うんです

例えば仕事でのプレゼンや面接等で緊張した時、１０秒に１回のペースでゆっくり腹式呼吸をしてみる…

そうすると適度にリラックスできて自分本来の力が発揮できる可能性があるのではないでしょうか。

また疲れが溜まってるなと感じる時、お風呂にのんびり浸かりながら、１０秒に１回のペースでゆっくり腹式呼吸をしてみる…

とてもリラックスできて、ストレスに対する免疫が上がり、ストレスによる様々な病気を予防できる可能性があるのではないでしょうか。


ストレス社会ですが、皆さんがストレスに負けず、心身共に健康でいられますように





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