こんにちは。
今日は自分の心を追い詰めるということについてお話ししようと思います。
私はパニック症を抱えている20歳、大学生ですが、病気の症状以外で自分を苦しめているなと感じます。
少し心臓がバクバクしたり、体が熱いと感じたり、頭の中が不安でいっぱいになって自分が自分でない感じがしたり、数え出したらキリがないほど自分の体調の変化に苦しんでいます。
さらに別の病気になったらどうしよう…
これ以上体調が悪くなったらもうダメかも…
もう良くならないかも…
こんなふうに辛い症状が出るたびに、その症状を意識してその症状に囚われてしまうようになりました。
でも次から次へと現れる体の不調をコントロールすることは可能なのでしょうか？
全ての不調が常に0というスーパー健康人間なんて滅多にいないと思います。
症状自体は辛いものです。でも、その症状に自分の考えで苦しさを付け加えているのも事実です。ありのままの辛さを元の大きさで受け止めることをしていないんだなと思いました。
自分の想像・自分が作り出した最悪の状況が本当に今起きているのではないかという考えで苦しくなっているのです。
そして体調が悪くならないでほしいと願えば願うほど不思議と体調は苦しくなっていきます。
大切なのはありのままを受け入れること。現実と自分の思考は違うことに気づくこと。等身大の自分を受け入れていこう、そんなふうに思えるといいな…