背筋鍛えちゃおっかなぁ〜〜♪

はぁ～～い♪
みなさんお元気ですか～～？(＾ε＾)ノ

ビーブはいきなりヘルニア悪化で、激痛で動けなくなってびっくりしたよー！
コルセット巻いて痛み止め飲んで、しばらく耐えてました～。
「神様ー。ゆっとくけど私そんなに忍耐強くないよー。いろいろ勘弁してよ～～」とか言ってみたりして。

病院は行っても意味あるのかなぁ～？とナゾだったので行かなかった。w

でも最近やっと動けるようになりましたーーーヾ(＠^▽^＠)ﾉ

なんかね。いろいろ調べたけど、けっきょく腹筋と背筋を鍛えるのがいーみたい。
あと股関節のストレッチも大事らしいよーﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

私腹筋は３０回以上できるんだけど、背筋がない！！笑
前屈はちょー得意だけど股関節ちょー固い！！

やっぱなんでもバランスですよね～～(´0ﾉ｀*)　うんうん。

激痛の時は鍛えちゃダメだけど、動けるようになったら少しずつストレッチから始めるのがいいみたいだよ
ヘルニアの人、お互いがんばりましょー！わっしょい！！


ということで。
ビーブ、もしかしたら背中ムキムキの筋肉女になるかもなので。（格闘家の角田さんみたいな感じ？）
みんなよろしくねーーー(*゜▽゜ノノ゛☆

それではまたね～～