こんにちは！
カウンセラーの横田です。
しばらく、忙しくてブログの更新が遅れてしまいました。。
皆さん、ジョハリの窓ってご存知ですか？
心理学などを少しでも学んだ事がある方にとっては有名なもので、下記のようなモデルで表されます。
自己は４つの部分からなりたっています。１自分も他人も気づいている部分、2,自分は気づいてないけど他人は気づいている部分、3,自分は気づいているけど他人は気づいていない部分、４自分も他人も気づいていない部分からなりたっています。
私がカウンセリングをしながら感じる事は、パニック障害や全般性不安障害等の心の問題を抱えている方は、３の自分は気づいているけど他人は気づいていない部分が多いと思います。
性格的にもなかなか素の自分を他人に出す事ができない事が多いですね。
自分は周りの人に対して「良く見られないといけいない」と必死で頑張り、どこかで疲れてしまうのです。
例えば、電車の中でもこんな人が多い中でパニックになったら他の人に変な人だと思われて耐えれない！となってしまうのです。でも、そんな考え方じゃますますパニックになってしまいますよね。
うん！確かに自分は3の部分が多いと思われる方は、少しずつ自分の弱いところを周りの人に見せていく事が不安を減らしていくことにつながります。
今まで、必死に隠してきた部分なので簡単にはいかないかもしれませんが、少しずつ少しずつ,、まずは自分の一番身近な人に本当の自分を出してみてください
どうしても、知り合いにはダメって方は、まずは僕に教えてもらっても良いですよ（笑）
内緒にしておくので