体内時計は針が無い??

朝やるだけでスッキリとした1日が送れる体内時計調整法
平日は朝起きて仕事をし、夜に就寝。休日は朝まで寝ずに遊んで昼過ぎに起きる......そんな生活を送っ..........≪続きを読む≫


夜型人間はどのようにしているのだろう??

僕はやはりムリくり夜型生活なので本当は朝は気持ちよく起きたいし、朝ごはんを食べてから朝から出勤したい。

今はその希望は叶っていないので苦しい日々を送っていますが…。

休みの日は１日しかないと動けずにその日を無駄にしてしまう事が多い。

皆さんはどうでしょうか?

サッと起きれていますか?
朝はダラダラするとか??
僕はで出来れば朝はサッと起きてサッと朝ごはんを食べて動きたい。

朝に寝るなんて以ての外です。

最近はお酒も完全に辞めましたから体は軽くなってきています。
実際２ｋｇ痩せましたが…。

増やしたかったのですけど難しいですね。
７０ｋｇまで１０ｋｇ増量出来たら嬉しいです。
脂肪が１０ｋｇは要りませんけどね。

さぁ～今後は朝型人間になれるように頑張っていきたいと思います。



最近知った水不足

ここ1か月で自分の体はどうなんだろうと興味を持ち始めて調べていった結果、体の水不足を解消した事が無いと分かってショックを受けました。

周りのバイトの人に聞いても意外と知らない自分の体の事。
知ってる人には常識ですが、1日の最低水分摂取量は

体重×50ml＝最低水分摂取量

だそうです。もちろん食事からも水分は採れるので水をそれだけ採らなければならないという事もないのですが、
僕の場合は

62ｋｇ×50ml＝3100ｍｌ

となり

つまり最低３Ｌ必要となるわけです。

あなたはどうでしょう??
足りてます？

体は素直ですよニコニコ
良い事がたくさん起こりますしお金も低予算でイケる。

水道水ならほぼタダでイケる。
やってみてください。
もっとお水飲みましょうね。




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健康な体になりたい

おはようございます。最近ダイエットならぬ、増量を意識し始めています。
女性は確かにスラッとした方がイイですが、適度な丸みもステキ!!というかそうじゃないと気持ち悪いですよね？

たまにボディービルダーの女性の写真とかが雑誌や広告とかでありますが魅力のかけらもあったもんじゃない!!

ガリガリで筋肉しかない女性って僕は魅力は感じませんね。
それより適度にふっくら(適度！！ですよ??)
した方がぜぇったい可愛いです。

そんな感じで増量しようと思ったのは僕は62ｋｇ、176ｃｍのやせ形
そんな体型なのでもう少し欲しいなぁって思っていたのですが増えませんでした。

その理由は不健康な体だったからといえます。
ダイエットも増量も基礎が大事って事はわかりますよね?
なのでまずは食生活を変えてます。

水をたくさん飲んで野菜をたっぷり採り果物を食べる。
すると凄く体が軽くなっていったんです。お通じもこんなに食べたもので変わるのか!!と
びっくりしました
。
今まで気にした事無かったので尚更です。

皆さんはご自分の体の事をどれだけご存知でしょうか?
ほとんどの人が水不足という状況になっているそうなので気をつけてくださいね。

特にこれからの季節は暑くなってきますので尚更気をつけましょう。

【VICE FAIRY】