私が学んでいるアレクサンダーテクニークを
なるべく発信していきたいと思います。
まず初回😼
コロナの影響でオンラインでのワークや授業、
ついつい見てしまうスマホなど、
画面を見る時間が増えていませんか？
画面を凝視してしまい、体ごと画面に吸い寄せられているような姿勢になっていることがよくあります。
これでは体を固めてしまって、首、背中、肩の痛み、頭痛などを起こしてしまいます。
画面の世界に入ってしまわないように、自分の周りの空間を見回してみましょう。
部屋の中の物、天井、窓、床。
それからパソコンなどの画面の四隅を手で囲んでみてください。
画面は周りの景色の一部にすぎません・・・
画面上の対面での会話。
慣れない相手だと辛いですよね💧
その時は自分の周りの空間と、画面の中の映っているところの空間を意識します。
向こう側も二次元ではなく三次元なのです。
一生懸命見ようとすると目のまわりの筋肉が頑張り過ぎているかもしれません。
目はレンズの役割であり、認識しているのは後頭部です。手のひらを後頭部にあててみましょう。
そこから「見にいく」ではなく「全体を受け取る」と意識してみてはいかがでしょうか。
自分のからだを自分で使う・・・
いろいろ気づくことがあっておもしろいですよ😛