体脂肪率


なぜかまた13％になった しょぼん

なんでだろ？
よくわからん 笑


そもそも 自分の体は進化してんのか？



最近 ターザンが愛読紙の仲間入りした音譜
今回のターザンでストレッチの大切さがよくわかったひらめき電球

これから毎日ストレッチをしようにひひ


iPhoneからの投稿

先月のレオン



に載っていたサンダルを明日にでも買いに行こうと思うひらめき電球



ABCマートで5000円は安い！！



今月は節約すると決めた月ひらめき電球


来週からはお弁当を作って出勤だにひひ


食事



最近 食生活が変わってきたひらめき電球



やはり原因は体造りだが……健康も考えはじめたグッド！



実際に正しい食生活かは疑問だが(笑)
最近の体脂肪率の低下でカロリーまで気になってきた（腹筋を割りたいからあせるあせる）にひひ


今日の夕飯（居酒屋）


オクラ納豆山芋がけ

冷奴×２

レバー タレ×２

ツナサラダ

梅干し×２


生グレサワー


梅酒ソーダ


帰って


牛乳

生卵の黄身無し×２


で、いったい何カロリーだ？健康にいいのか？(笑)



まぁタンパク質は1日で70g以上は摂取してると思うからいいや(笑)



そうだひらめき電球

毎日のおやつのデザートをヨーグルトだけにしようにひひ