生涯スポーツ

こんなにバドミントンと真っ正面から向き合ったのは初めてです。

今日は友人と共に体育館借りてバドミントンしてきました。
ラグビーやフルマラソン並みに体力消耗するスポーツだ、っていうのは噂には聞いてましたが、いやはや疲れた～。もう握力が弱りきってます。

同じ体育館内で他コートでは、年配の方たちが激しいゲームをしてましたが、正しく付き合えば生涯共にできるスポーツでもあるみたいですね。そんな年取っても続けられる生涯スポーツ見つけたいな。

年齢のせいなのか近頃瞬発力系な運動よりも持久力系な運動に力注ぎがちです。自ずとリスク回避してるのかもしれません。体痛めつけて回復、の繰り返しみたいなやんちゃなことするお年頃でもないですし、現状キープな効率的スマートエクササイズを続けていくぞい

癒しカフェ

今日は先日たまたま見つけた癒しカフェにお夕飯いただきにきてます。どんな癒しなのか。それは入店早々看板娘さんが抱きついたりチューしてくれるのです。ワンコですね(´∀｀)

パンケーキありーの、ハワイアンBGMありーの、ワンコありーの、ですっかり癒されますよ。

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マラソン

今日は覚えたてホヤホヤの知識、LSDについて。クスリの名前かとドキッとしますがLongSlowDistanceの略です。そう、マラソンのトレーニングメソッド？の一つだそうです。まずは記録どころではなく完走を目指すというマラソン初心者にとっては有効なトレーニングみたいです。
10km以上のマラソン大会が初めての身で6月の乗鞍天空マラソン完走を目指す私としては、このあたり抑えて少ない時間で効果的に身体を適合させていきたいな、と思います。

ブログも同じで、毎日少しずつではありますが長く続ける、何事もコレ重要ですね。まぁそれが難しいのではありますが欲張らず少しずつで。

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