スイトレ４５(対策)

up   　10０＊1

swim   ２５＊４(５０) 　Hyp３－５ー３ー５

kick   ２５＊４(６０)　　　NOB

pull　２５＊６（５０）　　プルブイ

swim　５０＊３(９０)　　TEC　

Eazyswim　５０＊１　　　　　

swim　①２５＊４(５０)　
swim　②１００＊１　　①②３set

down　５０＊１

　　　total １３００ｍ

はじまる前に、メニューを見てセットを確認して落ち着いて泳げました。