２０２４年水にカエル
作戦始動記念日にしたい今日
up 50＊4(９０) Fr E
kick ２５＊８(６０) Fr EH
pull 25＊８(６０) Fr EH
swim25＊８(６０) Fr EH
down 25＊８ mix
total 1000ｍ
子ども達のスクール終了と同時に自主練スタート
１レーンほぼお一人様のラッキー自主練でした
練習テーマはEHday
１レーンほぼお一人様のラッキー状態でゆるゆるインターバル練習できました
去年は年末に咳
が落ち着かず泳ぎ納めすらままならずでしたので・・・
昨年出た大会(開催時期大幅変更
)には標準を合わせていけたらいいな~
今日はずん友さんとお風呂で久々に遭遇
元気とやる気をもらい情報交換もできました
そして微細な水泳筋疲労には…サロメチール塗布
長らく使ってないと即水泳筋疲労きます