おはようございます。最近風水に興味があるぱんだぷ～です。
先日、ストレスマネージメントの勉強をしてきました。
一般的な事だと、
睡眠を良くとる（寝すぎちゃ駄目）
昼寝をする
食生活の改善
毎日の運動
好きな音楽を聴く
ゆっくりお風呂に入る
マッサージを受ける
等がありますが、実際に職場でのストレスには・・・
出来ない時はＮｏと言えばいい
・・・・時間内に出来ない事、自分の許容範囲を超えている仕事を上司から頼まれた場合は無理せず断る事も時には必要なんですね。ワタシもどんどん仕事を引き受けちゃったり、期待に答えようとしてしまいがちな所があるので、気をつけないと・・・・。２００％の結果を求められたら、２００％は無理でも、１５０％出来ればいいのだし、自分の出来る範囲の事をすれば上司には文句は言われないはずだと思います。（トーマスは言うけどね
）
その時手一杯で出来なければ、”手の空いた時にやります”と言えばいいのよね。中途半端に仕事やって、他の事に手を出すよりは、今手にしている仕事をちゃんとやって次にかかればいいのですね。
そして・・・・
必要な時は助けを求める
・・・・コレ、大事な事ですね。ワタシの悪い癖かもしれません。。。
”人に頼むくらいなら自分でやった方が確実”
と思いがち・・・。
めちゃくちゃ忙しい時、リンダに電話に出てもらったりするんだけど、やっぱりちゃんと用件を聞いてくれなかったりで、余計にイライラしちゃうんだよね。だから、電話の応対しながらパソコン入力したり、携帯メールで他の従業員と連絡取り合ったりしてしまうんだけど、やっぱり少しでも助けが必要な時は他の人に頼むと言う事をしないといけませんね。
この夏は一人で全てをこなそうと思って鼻息荒くして働いていたんだけど、やっぱり自分の許容範囲を超えていたみたい。。。。まだまだ未熟です・・・
変えられるのは自分だけ
例えば、部下が遅刻ばかりしているとして・・・それはワタシの責任ではなく、彼の自身問題であって、ワタシが何度も注意しても直らないようであれば、それはワタシの問題ではない。だからその事で悩むことも、余計なストレス溜める必要はない。
そうですね・・・。他人の事をコントロールできないもんね。
ストレスはいつも付きまとってくるものだから、それとどう生きていくか・・・・
それは自分の行動を変える事でしか良い方向には向いていかないもんね。
でもね、他人の事は気にするなって言われた時、ちょっと冷たいなぁって思ったよ。
まあ遅刻は別としてね、仕事が出来ない従業員とかいるじゃない？やる気がなくて出来ない人と、何故か一人で空回りしている問題児君と仕事が出来ないにも理由があるんだと思うんですよね。一生懸命さが伝わってくる問題児君には手を差し伸べてあげたいじゃない？駄目なのぉ？
ワタシって情にもろい江戸っ子だから、個人主義のアメリカンビジネスでは絶対に成功しませんね。
それでもストレスとは上手に付き合い、成功しなくても、素敵で大人な社会人になりたいとは思います
まだまだ修行が足りないぱんだぷ～でした
先日、ストレスマネージメントの勉強をしてきました。
一般的な事だと、
睡眠を良くとる（寝すぎちゃ駄目）
昼寝をする
食生活の改善
毎日の運動
好きな音楽を聴く
ゆっくりお風呂に入る
マッサージを受ける
等がありますが、実際に職場でのストレスには・・・
出来ない時はＮｏと言えばいい
・・・・時間内に出来ない事、自分の許容範囲を超えている仕事を上司から頼まれた場合は無理せず断る事も時には必要なんですね。ワタシもどんどん仕事を引き受けちゃったり、期待に答えようとしてしまいがちな所があるので、気をつけないと・・・・。２００％の結果を求められたら、２００％は無理でも、１５０％出来ればいいのだし、自分の出来る範囲の事をすれば上司には文句は言われないはずだと思います。（トーマスは言うけどね
）その時手一杯で出来なければ、”手の空いた時にやります”と言えばいいのよね。中途半端に仕事やって、他の事に手を出すよりは、今手にしている仕事をちゃんとやって次にかかればいいのですね。
そして・・・・
必要な時は助けを求める
・・・・コレ、大事な事ですね。ワタシの悪い癖かもしれません。。。
”人に頼むくらいなら自分でやった方が確実”
と思いがち・・・。
めちゃくちゃ忙しい時、リンダに電話に出てもらったりするんだけど、やっぱりちゃんと用件を聞いてくれなかったりで、余計にイライラしちゃうんだよね。だから、電話の応対しながらパソコン入力したり、携帯メールで他の従業員と連絡取り合ったりしてしまうんだけど、やっぱり少しでも助けが必要な時は他の人に頼むと言う事をしないといけませんね。
この夏は一人で全てをこなそうと思って鼻息荒くして働いていたんだけど、やっぱり自分の許容範囲を超えていたみたい。。。。まだまだ未熟です・・・
変えられるのは自分だけ
例えば、部下が遅刻ばかりしているとして・・・それはワタシの責任ではなく、彼の自身問題であって、ワタシが何度も注意しても直らないようであれば、それはワタシの問題ではない。だからその事で悩むことも、余計なストレス溜める必要はない。
そうですね・・・。他人の事をコントロールできないもんね。
ストレスはいつも付きまとってくるものだから、それとどう生きていくか・・・・
それは自分の行動を変える事でしか良い方向には向いていかないもんね。
でもね、他人の事は気にするなって言われた時、ちょっと冷たいなぁって思ったよ。
まあ遅刻は別としてね、仕事が出来ない従業員とかいるじゃない？やる気がなくて出来ない人と、何故か一人で空回りしている問題児君と仕事が出来ないにも理由があるんだと思うんですよね。一生懸命さが伝わってくる問題児君には手を差し伸べてあげたいじゃない？駄目なのぉ？
ワタシって情にもろい江戸っ子だから、個人主義のアメリカンビジネスでは絶対に成功しませんね。
それでもストレスとは上手に付き合い、成功しなくても、素敵で大人な社会人になりたいとは思います
まだまだ修行が足りないぱんだぷ～でした