こんにちは。
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今日も暑かった！
夕方以降に走ろうと16時に出発。
車で5分くらいの公園です。
アップダウンのあるコースで1周1250m。
4周で5km。
8周で10km。
公園がちょっとした山になってるのでアップダウンがあって、木陰も適度にあるので走りやすいコースです。
道路を走る気にはならないなあ。暑すぎる。
ということで今日のランは、10km。
2周2.5kmを4セットの意識で、こまめに休憩を挟む。
ペースは上がらず。
今月はこれで38.2km。
どのくらいいけるかなー。
フルマラソンの準備そろそろ始めよう。
それでは！
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