プレママ教室

　先週に引き続き、今週も行ってきました。

さすがに、仕事が休みの日に参加するので、

いつもより早起きしたり、病院の検査が終わってから行くので

意外とハードで疲れるお休み・・・・

来週は、やっとゆっくりできるなぁってほっとしつつ

今日は、助産師さんとのお話がメイン。

肩こりだとかむくみケアの体操。

ヨガを取り入れているので、呼吸法だとかｂａｂｙとの対話の時間ということで

瞑想などなど

家でも、ちょっと体操しないとむくみがよくならないだろうなぁ